骨质疏松

骨质疏松预防保健

太空人丢失骨质惊人

  2003年10月15日,我国第一艘载人飞船“神舟”五号在酒泉顺利升空。中国第一位航天员杨利伟在太空遨游21个小时后,顺利返回地球。   “神舟”五号成功发射并顺利返回,是我国...[阅读全文]

发表于 2011-11-10 08:26:24

蘑菇多吃可强健骨骼

  据美国最近一项研究结果显示,味美多汁的蘑菇是膳食中维生素d的丰富来源,科学地食用蘑菇有益于骨骼健康。   美国fda的最新研究发现,用紫外线照射生长或刚采摘的新鲜蘑菇,能使蘑...[阅读全文]

发表于 2011-11-10 08:26:20

30岁该重点强骨

  美国网络医生网站刊文指出,一些体育锻炼,特别是在30岁之前做承重锻炼对保持骨骼的健康大有好处。人们在20多岁的时候,骨骼重量达到最高值,骨骼也最健壮。30岁以前,特别是在童年时...[阅读全文]

发表于 2011-11-10 08:26:16

甘蓝可防女性骨质疏松

  男性5种最佳食物   花椰菜。哈佛大学的一项新研究发现,十字花科蔬菜,如花椰菜(俗称菜花),能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。   烹调后的番茄。哈佛大学研...[阅读全文]

发表于 2011-11-10 08:26:11

巧克力可令女性骨质疏松

  妇女原本就因为巧克力可能会使她们肥胖而对吃巧克力有所顾忌。现在,坏消息陆续传来──经常吃巧克力有可能会导致弱骨和骨质疏松。   妇女原本就因为巧克力可能会使她们肥胖而对吃巧克...[阅读全文]

发表于 2011-11-10 08:26:07

怎样喝豆浆喝出健康

  豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。然而专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。   1.豆浆性...[阅读全文]

发表于 2011-11-10 08:26:03

常吃乌贼鱼可防骨质疏松

  常吃乌贼鱼,对提高免疫力,防止骨质疏松,治倦怠乏力、食欲不振,有一定辅助作用。   乌贼鱼又称乌鲷、缆鱼、墨斗鱼、目鱼、墨鱼等。乌贼鱼含较多蛋白质和多肽类物质,还有一定量的碳...[阅读全文]

发表于 2011-11-10 08:25:59

“小”女人更易驼背

  正常情况下,骨的新陈代谢处于一个动态平衡中,成骨细胞不断生长,形成新的骨细胞,破骨细胞则把旧骨分解吸收。女性进入40岁以后,成骨细胞少于破骨细胞,人体骨量开始减少,随着年龄的不...[阅读全文]

发表于 2011-11-10 08:25:53

适量饮酒 强健骨骼

  有关酒对健康影响的研究五花八门,结果也是利弊皆有。美国最新一项研究发现,适量饮用啤酒或葡萄酒对强壮骨骼有益。   波士顿塔夫茨大学的研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》上...[阅读全文]

发表于 2011-11-10 08:25:49

教你七招防治骨质疏松

  ●骨骼部位出现疼痛时,可用热敷15分钟,然后做伸展及放松运动;   ●站、坐、睡等姿势要正确站姿:耳垂与颈部垂直,肩膀向后伸展,挺腰收腹;坐姿:挺腰收颈,双脚触地,椅高及膝;...[阅读全文]

发表于 2011-11-10 08:25:45

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