高血压

吃香蕉能降血压 可以降血压的6种食物

更新时间:2017-08-16 18:57:29 | fx_5e928bdd

  本文导读:高血压的发病率是一年比一年高,所以我们需要降血压,那么你知道降血压的食物有哪些吗?

  大家都知道现在高血压的病发率的越来越高了,其实这个是跟我们的饮食有关系。而就在前几天,小编听到某个专家说吃香蕉竟然可以降血压,那么这个是真的的吗?到底香蕉要怎么吃才可以降血压呢?

  吃香蕉可以降血压吗?

  当我们身体里面的钾元素减少的话,就会让身体吸收更多的钠元素,一旦钠离子被身体吸收减少的话就会使我们的血压降低。并且香蕉还含有一种能够抑制血压的物质,是一款不错的降血压食物。

  香蕉怎么吃降血压

  生吃

  香蕉如果生吃的话就会预防香蕉的营养出现流失的情况,所以生吃香蕉是一个不错的方法,不过香蕉虽然很好,但是也不能多吃,每次吃2个香蕉就可以了,不然可能会让身体无法吸收。

  香蕉牛奶

  降血压除了钾元素之外,钙元素也是可以降血压的,而还有钙元素最多的食物就是牛奶了。在平时的时候把香蕉去皮切段后倒入牛奶之后搅拌食用是可以起到降血压的效果。

  香蕉牛奶鸡蛋羹

  先把鸡蛋打入牛奶里面,然后搅拌均匀,再把香蕉去皮切片之后倒入牛奶蛋液里面,然后盖上保鲜膜,放入微波炉蒸五分钟即可。这道食材降血压的效果也是很不错的。

  降血压的食物

  石榴

  我们人体一旦缺少抗氧化物质的话就很容易导致高血压,所以在平时的时候我们需要补充抗氧化物质来预防高血压。而石榴里面含有非常多的抗氧化性物质,所以平时的时候吃石榴就可以预防高血压。

  菠菜

  菠菜里面含有非常多的营养物质,其中所含有的镁元素、钾元素跟叶酸是可以保护心脏健康的,并且这些元素还具有降低血压的效果。

  豆类

  豆类里面含有非常多的钾元素,而补充钾元素一直都是预防高血压的方法,并且豆类食物里面含含有很多的异黄酮,这些异黄酮也会起到控制血压的效果。

  芹菜

  在古书里面记载,芹菜的药用价值很高,其中一种就是降血压。在平时的时候可以取250可芹菜切碎之后榨成汁,每天喝2次,一次30ML,就可以帮助我们降血压。

  番茄

  番茄算是比较常见的食物,可以煮着吃,也可以生吃。其吃法跟营养价值非常的高。且番茄里面所含有的多种微量物质都是具有可以治疗高血压的效果。

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