尿路感染

憋尿习惯易得尿路感染 性爱后喝果汁防尿路感染

更新时间:2017-08-15 16:58:11 | fx_4db3a3e6

  不少职场女性会不自觉地养成憋尿的坏习惯,其实憋尿的危害不容小觑。其一,尿液在膀胱内停留时间长,万一有少量细菌侵入,便使其有更多时间繁殖,也有更多时间侵入组织;其二,膀胱满盈,压力增高,尿液会逆流向上至输尿管,若已有细菌侵入,便会将细菌送到更上游的位置,引发肾盂肾炎。夏季可以说是女性尿路感染的高发季节。一旦各种病原细菌进入泌尿系统生长繁殖,就容易引发尿道某一部分出现炎症反应。反复发作的尿路感染往往成为肾功能衰竭的主要诱因之一。苏大附一院肾内科主任卢国元说,对深受该病困扰的女性群体来说,养成良好的生活习惯可以有效抵御。

  尿路感染,首先请记住以下三大“经验法宝”。

  一.清洁

  注意保持外阴部清洁,以防尿液沾湿内裤,细菌乘机繁殖。此外,最好用煮沸后冷却的水清洗外阴。大便后手纸应由前向后抹拭,以免污染尿道口。

  二.饮食

  进食各种含丰富维生素C以及胡萝卜素的蔬菜水果,有利于炎症的消退和泌尿道上皮细胞的修复。多吃有清热解毒、利尿通淋功效的食物,如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜等。

  三.饮水

  如果尿量减少就不能及时将侵入尿道的细菌冲出体外。建议成年女性可在房事前饮一杯清水,目的是增加尿量;房事结束后尽快小解,把因性动作而推进去的细菌,在其侵入黏膜组织之前冲洗、排放出体外。

  研究人员们发现,女性如果每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或者浓缩果汁,那么她们发生尿路感染的几率比那些很少饮用果汁的女人会少34%。如果能在性生活后马上喝一杯,起到的效果更加显着。

  研究人员解释说,性生活时的挤压容易使女性尿道受伤,并会将尿道周围或尿道前端的细菌带入膀胱。生存于阴道内的细菌,亦可因性交被带到尿道口。如果性生活过频,还会使膀胱抵抗能力下降,感染细菌的几率明显增加。而酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量,所以能使尿路感染的发生几率大大降低。

  研究还发现,一些特别酸的果汁,尤其是用浆果榨成的果汁,对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。

  此外,性生活后饮用酸奶,每周至少食用3次含有乳酸菌的奶制品,也有助于帮助女性避免尿路感染。

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