脑血栓

预防脑血栓出现的好方法

更新时间:2016-07-27 07:47:19 | fx_4d6a930f

  脑血栓是一种比较多发生早老年人身上的疾病,但是这并不能说明这种疾病不会出现早青年人身上,其实脑血栓是一种严重的脑科疾病,生活中也有很多因素引起了此病的出现,出现脑血栓疾病后让好多的患者陷入痛苦中,朋友们都知道不管是哪一种病它的预防是很关键的,那么脑血栓疾病该怎样预防呢,我们一起来了解一些脑血栓的预防措施吧。

  脑血栓预防

  1、生活起居①饮食调整:按照多品种,适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物,多吃对预防中风有益的食物,据报道,牛奶,鱼肉,黄豆,豆豉,花生,大蒜,洋葱,草莓等对预防血栓是有益的。

  ②饮水充足:每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓,粘,聚,凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓,粘,聚,凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。

  ③戒降烟酒:要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。

  ④劳逸结合:用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。

  ⑤生活规律;老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。

  ⑥忌饭后就睡:饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓,因此,最好饭后半小时再睡。

  ⑦体位变化要缓慢;脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所时刻,因为夜间本身血流缓慢,加上起床时体位变化,易造成心脑供血不足,所以夜间临厕时一定清醒后,缓慢起床,其实,平时做家务也要注意体位变化不要太快,以免引起脑部缺血。

  ⑧注意天气变化:老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

  ⑨控制体重:通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。

  ⑩慎用药物 久服催眠药,镇静药,抗精神药,止血药,利尿药,(清热药如复方氨基比林),(防哮喘药如氨茶碱),可使脑中风机会增多。

  2、情志调养:情绪要稳定,经常保持乐观,豁达,愉快的心情,切忌狂喜,暴怒,忧思,悲痛,因为长期精神紧张,情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

  3、气功疗法老年人存在脑血栓易患危险因素时,在未中风之前,可以采取气功预防,主要有以下几种功法可供参考:升降调息功,中风导引功,导引静坐功,健脑功,舒筋活血功。

  脑血栓的预防是非常常见的,只要我们做好日常生活中的一些小事情就能避免脑血栓的出现给我们带来的伤害了,脑血栓疾病是可怕的,生活中一定要合理的安排饮食,适当的做一些运动,控制好自己的血压,把脑血栓疾病的预防知识了解透彻,出现此病后一定要正确的治疗出现,也希望上述的内容对大家有帮助。

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