高血压

如何控制高血压的病情不在继续发展

更新时间:2016-07-19 00:52:49 | fx_5e0c0b84

  说起高血压大家再熟悉不过了,这是中老年人最容易得的一种,长期高血压的人心脏的血管容易发生病变,所以及时有效的治疗很重要,那么,如何控制高血压的病情不在继续发展呢,首先是在饮食上控制高血压,尽量避免使用动物脂肪油,以免脂肪以及胆固醇都超标。

  1、情绪能很好地控制高血压的病情。保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理,培养豁达、开朗、宽容的性格,善于排解压力,切记情绪波动,大喜大悲等不良刺激。

  2、高血压的治疗要做到定期检查血压,尤其是高血压病家族史的人更应该注意定期检查,至少每年测两次血压,这也是生活中控制高血压的病情的一个重要措施。

  3、高血压的治疗也要适当的体育锻炼,有利于降低血压,病情稳定时应该有计划地进行适当活动,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳,可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。

  4、按时服用降压药是控制高血压的病情的一项重要措施,通过高血压的治疗使血压长期平稳地控制在正常范围,在医生指导下,选择适合自己的服用药,不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。

  5、我们在平时应该尽量少吃一些过咸或者是腌制过的食物,控制高血压的方法比如虾米、方便面、皮蛋、腊肉等,这些食物再生产的时候普遍都添加了大量的人工色素,经常食用的话除了会引起高血压之外,同时还会有致癌的危险。

  6、无论是高血压患者还是预防高血压,在日常的饮食中都需要注意严格控制食物的热量,对于一些高热高脂的食物都应该尽量避免。大部分肥胖人群都患有高血压,这是由于热量摄取过多,胆固醇过量所造成血管堵塞所引起,因此要想预防以及治疗高血压,控制饮食以及减肥是最合理的方法。这是控制高血压的方法之一。

  以上就是“如何控制高血压的病情不在继续发展”的详细介绍,希望可以帮助到广大患者朋友。生活中除了用以上方法来控制高血压的病情以外,患者要多吃有保护血管以及降压的作用的食物,如芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等,这些食物就具有很好的降压作用。

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