高血压

高血压吃什么 最靠谱的降压饮食大全

更新时间:2016-06-22 23:54:45 | fx_4f9da7ed

  高血压是种多发的疾病,而且这个病不再是老年人的疾病,不少年轻人也受到这个病的困扰,随着人们的生活水平的提高,患有高血压的人群也越来越多了。那么,高血压吃什么食物好呢?治高血压的最好方法有哪些呢?在日常的生活当中男性们患上高血压吃什么好呢?今天我们就带着这些问题,一起去看看文章中的相关讲解吧!

  男性患有高血压吃什么好

  1、蛋白质

  患有高血压的男性在日常饮食当中应该多吃一些含有高蛋白的食物,最好是选用富含优质蛋白,植物蛋白也最好是占一半,而动物蛋白中可以选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。并且高血压患者多吃鱼,则会降低因高血压致脑卒中的可能性。

  2、脂类

  有些患有高血压的人在饮食上过于注重清淡了,不太敢吃含有油性的食物,其实,这也是分情况的,而高血压患者多食用一些植物油还是有好处的,例如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;但是,有高血压的人群要限制高胆固醇的食物,例如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等,因为这样可以有效的防止动脉粥样硬化,控制血压升高。

  3、碳水化合物

  如果有些男性要是患有高血压等疾病,可以在日常的饮食当中多吃一些粗粮、杂粮,并且也可以多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等,除此之外,也可以食用含有高膳食纤维的食物,因为这样可以促进肠蠕动,加速胆固醇的排出。

  4、蔬菜

  男性要是患有高血压,那么,在平时的饮食中要都吃些蔬菜,这是因为蔬菜能够促进肠胃的蠕动,并且有利于降低血液粘稠度,从而有利于降血压,这样的蔬菜有:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

  5、维生素

  高血压患者在平时应该多一些新鲜的蔬菜和水果,因为这些蔬菜和水果当中会含有丰富的维生素C,而大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外,改善心功能和血液循环,有效的治疗和预防高血压。

  高血压的男性吃什么食物比较好

  1.青萝卜汁

  患有高血压的男性在平时要记得多喝一些青萝卜汁,可以有效的治疗高血压,且效果显著,方法为每回一匙,每天三次,一般连续服用10日,就会有很好的疗效。

  2.大白菜

  在众多的蔬菜当中,大白菜是最为普通的一种蔬菜了,但是,普通的白菜确实治疗高血压的最佳蔬菜,这主要是因为在白菜叶里含有丰富的维生素C,如果高血压患者常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。

  3.竹笋

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