糖尿病

哪些运动方式可以治疗糖尿病

更新时间:2016-06-07 09:03:05 | fx_2a36f196

  糖尿病是很严重的疾病,而现在发作糖尿病的几率也是很高的,中老年人发病的人群也是很多的,其中治疗糖尿病的时候就需要考虑很多的治疗方式,比如运动方式,还有饮食控制,那么到底怎么样运动能够治疗糖尿病呢? 

  糖尿病的运动治疗方法有哪些?我们都知道,患上糖尿病的人越来越多,这个病给患者造成了极大的危害。糖尿病发生以后,不注意治疗,还会引发出更加严重的并发症。很多患者都比较关注疾病的治疗,很多患者听说运动治疗效果比较好。

  临床上糖尿病并发症的发症是较为常见的,一般可以分为急性糖尿病并发症和慢性糖尿病并发症两种。急性并发症主要是糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷和乳酸酸中毒。慢性并发症主要有大血管病变如冠心病、脑梗塞、下肢动脉闭塞、糖尿病足等;还有微血管病变,主要表现为糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变。

  糖尿病运动治疗方法:

  1、步行 先快走5分钟,然后慢走5分钟,然后再快走,这样轮换进行。身体状况较好的轻度肥胖患者,快走可每分钟120~150步;不太肥胖者,快走可每分钟 110~115步。而老年体弱者仅慢走就行,每分钟90~100步。开始运动时,每天半小时即可,以后逐渐加大到每天1小时,可分早晚两次进行。

  2、跳绳 饭后1小时跳绳,开始跳5分钟,根据个人的耐受情况逐渐增加,一般15~30分钟即可。

  3、蹲下起立 开始每次做15~20次,以后可逐渐增加至100次。

  4、仰卧起坐 开始每次做5次,以后逐渐增加至20~50次。

  通过上面内容的介绍呢,大家对于糖尿病的治疗也有了深入的了解了,同时糖尿病患者要适当的运动,目前来说合理的运动能够有效的缓解糖尿病的症状,同时可以进行上面的一些简单的运动方式,只有这样才能够彻底的治愈糖尿病的。糖尿病是需要尽早治疗的,尤其是患者平时能够早发现,才能够早日恢复身体健康。

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