痛风

痛风怎么预防?中医3款药粥有效缓解痛风

更新时间:2016-05-29 01:15:15 | fx_949860bd

  痛风一旦出现威胁人的关节,中老年人出现痛风比较多,对他们的生活也造成了影响。平时我们最好要做好痛风的预防的工作,那么平时我们要怎么预防痛风呢?下面我们就一起了解一下吧!

  痛风预防措施:

  早期发现痛风最简单而有效的方法,就是检测血尿酸浓度,尤其是以下人群:

  (1)60岁以上的老年人,无论男、女及是否肥胖。

  (2)肥胖的中年男性及绝经期后的女性。

  (3)高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病(如脑梗塞、脑出血)病人。

  (4)糖尿病(主要是2型糖尿病)。

  (5)原因未明的关节炎,尤其是中年以上的病人,以单关节炎发作为特征。

  (6)肾结石,尤其是多发性肾结石及双侧肾结石病人。

  (7)有痛风家族史的成员。

  (8)长期嗜肉类,并有饮酒习惯的中老年人。凡属于以上所列情况中任何一项的人,均应主动去医院做有关痛风的实验室检查。如果首次检查血尿酸正常,也不能轻易排除痛风及高尿酸血症的可能性。以后应定期复查,至少应每年健康检查一次。这样可使痛风的早期发现率大大提高。

  饮食防治

  痛风的发生和我们的饮食关系是非常大的,所以想要预防痛风我们就需要注意积极的预防,痛风是一种与饮食密切相关的疾病,过去曾被认为是“酒肉病”、“富贵病”。一旦发生痛风,就要管住自己的嘴巴。除常规药物治疗外,痛风病人在饮食上要注意以下几个方面:

  (1) 控制每天总热能的摄入,少吃碳水化合物。平时我们一定要注意积极的控制热量,因为热量高的食物也会导致痛风的发生。此外,还要少吃蔗糖、蜂蜜,因为它们含果糖很高,会加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高,也要限制食用。

  (2)减少蛋白质的摄入。我们平时还需要注意要限制蛋白质的摄入,在保证身体所需的蛋白质的同时就不要再补蛋白质了,多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类,它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对痛风患者不利。尽量少吃肉、禽、鱼类,如一定要吃,应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水,汤中含量很高。

  (3) 多吃碱性食品。平时我们还需要注意多吃一些碱性的食物,这样能够帮助我们有效的预防痛风的发生。如蔬菜、马铃薯、水果等,可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品,而且具有利尿作用,对痛风患者更有利。

  (4)保持尿量充沛。平时注意多喝水,保持尿量充沛,这样可以减少痛风的发生,平时我们还需要注意平时应多喝白开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁,不要喝浓茶、咖啡、可可等有兴奋植物神经系统作用的饮料,它们可能引起痛风发作。

  (5)避免饮酒。酒精也会影响我们的身体健康,所以想要预防痛风,我们需要注意避免饮酒,酒精具有抑制尿酸排泄的作用,长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加,尤其是喝酒时再吃肉禽类食品,会使嘌呤的摄入量加倍。

  (6)少吃刺激食物:在日常的饮食当中,我们应该注意积极的避免吃刺激性的食物,辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经,诱使痛风发作,应尽量少吃。同时配合药物治疗,定期检查血尿酸,坚持适宜的体育锻炼,防胖减肥,增强体质和抗病能力,就会远离痛风。

  三款药粥有效缓解痛风:

  薯蓣薤白粥

  生怀山药100克,薤白10克,粳米50克,清半夏30克,黄芪30克,白糖适量,每日1剂。先将米洗净,加入切细怀山药和洗净半夏、薤白,共煮,加入白糖后食用。

  功能:益气通阳,化痰除痹。适用于脾虚不运,痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症。

  防风薏米粥

  防风10克,薏苡仁30克,水煮至薏苡仁熟,每日1剂。

  功能:清热祛风行痹。适用于湿热痹阻型痛风。

  赤豆薏仁粥

  赤小豆50克,薏苡仁50克,熬粥服,每日1剂。

  功能:补益脾胃,利尿渗湿。

  上面就是我们比较常见的一些预防痛风的方法,各位一定要好好的了解,患上痛风之后。患者的身体健康和生活都会受到比较大的影响,所以我们需要多了解多预防,减少疾病的发生,让身体更加健康!

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