糖尿病

糖友必知:想控血糖 饮食千万需注意

更新时间:2016-05-24 22:40:26 | fx_b1f730c2

  糖尿病对于大家来说非常熟悉,因为生活中这样的患者非常多,这个病带给患者很大痛苦,同时也影响了患者的正常生活,所以平时我们需要多加的注意积极的控糖,日常的饮食和我们的血糖是息息相关的,如果我们想要控制血糖的话,一定要注意日常的饮食,下面我们就一起了解一下吧!

  糖尿病人的饮食原则

  主食:糖尿病人的饮食最好选择一些富含膳食纤维并且还可以帮助降血糖的食物,我们日常生活中主食一般都以米、面为主,但是对于糖尿病患者来说,在选择主食的时候最好以燕麦、麦片、玉米面为主。因为在这些主食中含有较多的无机盐、维生素,同时还含有丰富的膳食纤维,这些物质对降低血糖具有很好的作用,而且还能帮助我们有效的控制血糖。

  蛋白质食物:糖尿病患者还需要注意适当的补充蛋白质,对于糖尿病患者来说,在日常生活中应该适量的补充蛋白质,但对于蛋白质的来源有所讲究。最好是选择大豆及其豆制品为好,大豆中所含有的蛋白质不仅质量好,而且还不含有胆固醇,因而具有很好的降血糖的作用。因此糖尿病人在平时要注意,不妨以豆制品来代替部分动物性食品,如肉类等。

  低糖的蔬菜:糖尿病患者可以在日常的生活中选择一些低糖的蔬菜,对身体较好,糖尿病人在日常的饮食中一定要注意控制热量,在此基础上如何仍然感觉到饥饿的话,不妨食用一些含糖量较少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。低糖的蔬菜中不仅仅含有丰富的膳食纤维,同时还含有大量的水分多,并且具有供热能低、饱腹的特点,是糖尿病患者必不可少的食物。

  黄瓜:糖尿病患者可以适当的吃一些黄瓜,含糖量非常少,营养物质比较多,在血糖高的人吃什么好的问题上,黄瓜也是不错的选择,经过研究发现在黄瓜中糖的含量仅有1.6%,这是许多糖尿病患者最常用的代食品。而且在黄瓜中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质,在炎热的天气食用还能够达到除热止渴的作用。

  糖尿病人的饮食禁忌

  糖尿病人不宜吃易使血糖升高的食物:糖尿病患者一定要注意,不要吃一些可以让血糖升高的食物,白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

  糖尿病人最好不要饮酒。糖尿病患者还需要注意平时一定不要饮酒,因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的安全还是不饮酒为佳。

  糖尿病人应少吃或不吃水果。水果当中含有的糖分是比较多的,所以糖尿病患者可以少吃或者不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果。

  除此之外,还有几款汤品推荐给糖尿病人,继续来看看吧。

  糖尿病人喝什么汤好

  豆麦汤

  原料:黑豆30克,浮小麦30克,莲子12克

  做法:先将所有材料洗净,浸泡。浸泡好以后加入适量水,一起煮熟以汤代茶。

  功能:补益心肾,固摄敛汗。用于糖尿病心肾两虚,肌表不固症见心烦失眠,健忘多梦,腰膝酸软,自汗盗汗,神疲乏力者。

  双耳汤

  原料:黑木耳15克、白木耳各l5克

  做法:黑木耳和白木耳洗净,择去蒂后用水泡发。充分泡发后的黑白木耳加入适量清水。大火煮沸后转小火煮至木耳熟即可。加盐少许饮汤。

  功能:滋阴润肺,补益肝肾。适用于老年糖尿病并发高血压,视网膜病变,眼底出血之肝肾不足,阴虚肺燥之头晕目眩、视物不清、双眼昏花等症。

  鲫鱼汤

  原料:鲫鱼1条,黄豆芽30克,通草3克。

  做法:先将鲫鱼刮去鳞片,去掉鳃和内脏,洗净。黄豆芽摘洗干净。通草用水浸泡二十分钟后洗净。锅中加入适量清水,冷水将鲫鱼放入一起煮。煮沸后加人豆芽、通草,煮熟供食。

  功能:利水消肿。鲫鱼味甘性平,益胃和中,补养诸虚;豆芽、通草健脾利水消肿。适用于糖尿病并发肾病、肾功能不全而肢体浮肿,小便不利,倦怠懒言,神疲乏力,体虚纳差者。

  上面这些内容希望各位都可以认真的了解,糖尿病患者日常的饮食和血糖水平是息息相关的,如果我们可以保证良好的饮食的话,就会平衡我们的血糖,对我们的疾病也非常的有好处,希望各位糖友都可以正确的饮食哦!

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