脑血栓

预防脑血栓的有效措施有哪些

更新时间:2016-04-15 22:45:28 | fx_d1cf73c7

  随着我们生活和工作的越来越忙碌,越来越多的人在日常生活中不能够科学地护理自己的身体,这也就导致了自己很容易会诱发各种疾病的出现,所以,人们为了避免这些疾病的出现,都会通过运动来对这些疾病进行预防,如果想通过运动来增强免疫能力,那么生活中常见的预防脑血栓的有效措施有哪些呢?

  生活中常见的预防脑血栓的有效措施

  (1)生活起居

  1、饮水充足

  每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。

  2、戒降烟酒

  要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。 ④劳逸结合 用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。

  3、生活规律

  老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。

  4、忌饭后就睡

  饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。

  (2)情志调养

  情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

  (3)气功疗法

  老年人存在脑血栓易患危险因素时,在未中风之前,可以采取气功预防,主要有以下几种功法可供参考:升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。 脑血栓中医治疗方法 暂无相关信息 脑血栓西医治疗方法。

  脑血栓在我们日常生活中也是比较常见的一种疾病,很多中老年人都是这种疾病的高发人群,如果中老年人想要让自己能够拥有健康的生活,远离这种疾病的话,可以通过科学调节自己的饮食,保障自己的生活规律,适当的进行体育运动,保持积极乐观的心态等方法,来帮助自己对这种疾病进行预防。

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