脑动脉硬化综合征

动脉硬化如何保健更有效

更新时间:2016-03-15 15:37:40 | fx_035b224c

  对于动脉硬化大家并不是很了解,但这个病的对患者的影响非常大,平时我们可以多多了解,大家知道动脉硬化危害大家的健康,给患者带来了不小的危害,想要避免疾病危害的发生,大家需找到适合自己的治疗方法,尤其要知道动脉硬化如何保健,正确的保健才能够抵制疾病危害的发生,那么动脉硬化如何保健呢?

  动脉硬化如何保健:

  1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

  2、多吃富含维生素c的食物,因维生素c可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

  3、多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

  4、多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管。

  5、吃低盐饮食,食盐中的钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。

  6、常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现,红辣椒中含有一种番椒素的物质,它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质,能抑制肝脏合成胆固醇,降低血液中胆固醇含量,而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。

  以上就是专家介绍的关于动脉硬化如何保健的一些内容,希望得到大家的重视,当然动脉硬化危害极大,想要彻底降低疾病危害的发生,大家在把握了动脉硬化如何保健之后,还一定要积极咨询相关专家的建议。

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