头痛

如何有效的缓解头痛

更新时间:2014-08-04 15:03:34 | fx_0f1c5e1e

  如何有效的缓解头痛?这是日常生活中大家都想要了解的一个问题,因为头痛是我们日常生活中十分常见的一种疾病,原因繁多,其中有些是严重的致命疾患,但病因诊断常引起困难。那么,在日常生活中如何缓解头痛呢?下面我们就来给大家介绍几种缓解头痛的方法,一起来看看吧!

  怎么缓解头疼?

  1、躺下来休息—会儿:如果有条件的话,在头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息—会儿,—般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。

  2、深呼吸消除焦虑:面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕,实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状。

  3、饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

  4、消除不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

  5、按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

  6、静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买—盘此类的cd,在头疼发作时随着音乐闭目冥想—会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

  7、转移注意力:当头痛不能缓解,可采取转移注意力的方法,如室外散步、打球、做些娱乐活动等,试图把头痛的症状忘掉。

  以上就是关于如何有效的缓解头痛的介绍了,相信通过以上的介绍,您对于缓解头痛的方法也有了更多的了解了,如果您还想了解其它知识,可以查询我们相关的文章,或者咨询我们在线的专家,最后祝您身体健康!

热门推荐

预防淋巴癌 生活中习惯中开始
预防淋巴癌 生活中习惯中
  如今关于淋巴癌的一些明确原因,研究者也尚...
什么姿势大便更健康?蹲姿排便更通畅
什么姿势大便更健康?蹲姿
  流言:如今普及的马桶虽然奢华便捷,但带来...
甲亢的高发人群
甲亢的高发人群
  甲亢是一种多发于年轻女性且跟现代生活方式...
脑出血后遗症怎样防治
脑出血后遗症怎样防治
  脑出血,通常是突发性疾病,死亡率非常高,...