骨质疏松

六招让您的远离骨质疏松

更新时间:2013-11-19 21:12:39 | fx_f8a12162

  如今,骨质疏松已经成为一种发病率很高的疾病。骨质疏松严重的危害广大老年人的健康。大家也应当积极做好身体保健,并掌握一些有效预防骨质疏松的方法。接下来,小编就为大家介绍一些预防骨质疏松的方法。

  1、评估骨质疏松症危险。高危因素包括:成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早(40岁前)等。看医生时,将这些情况如实告知,必要的话接受骨密度检查。

  2、当心两个“骨质窃贼”。40岁后,甲亢和2型糖尿病发病率更高,前者会加速骨质流失,后者会增加骨折危险。

  3、孕期补足钙。孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素d,日后骨密度会大量减低,严重影响生活质量。

  4、当心药物风险。治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物,所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询,加用一些抗骨质疏松药物。

  5、注意月经异常。月经不规则或出现“跳月”(隔月一次)可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时,骨密度下降就开始了。

  6、学会减轻压力。此年龄段的人面临生活工作双重压力,皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长,加速骨质流失。抑郁症 对骨骼也有类似的负面影响。因此,调节好压力有助保护骨骼健康。 患有骨质疏松症的人,最严重后果是骨折,但它又没有明显的症状,极易被忽视,当已经出现骨折时,再进行防治为时已晚。那么,骨质疏松的早期信号有哪些呢?

  预防骨质疏松的方法就给大家介绍这么多,其实骨质疏松侵犯的人群不仅是老人,无论是哪个年龄段的人都有患上该病的几率,因此大家都应当积极对其进行预防。


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