高血压

高血压的治疗与饮食

更新时间:2012-11-26 14:18:54 | fx_15342772

 高血压的治疗与饮食之发病机制;

  1、交感神经系统活性亢进  在高血压的形成和维持过程中交感神经活性亢进起了极其重要的作用。长期处于应激状态如从事驾驶员、飞行员、医师、会计师等职业者高血压患病率明显增高;高血压患者经l~2周休息,血压大多可降低。原发性高血压患者中约40%循环中儿茶酚胺水平升高,肌肉交感神经冲动增强,血管对去甲肾上腺素反应性增加,心率加快。长期的精神紧张、焦虑、压抑等所致的反复的应激状态以及对应激的反应增强,使大脑皮质下神经中枢功能紊乱,交感神经和副交感神经之间的平衡失调,交感神经兴奋性增加,其末梢释放儿茶酚胺增多,从而引起小动脉和静脉收缩,心输出量增加,还可改变正常的肾脏一容量关系,使血压升高。  2、肾性水钠潴留 .

  3、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活 .

  4、细胞膜离子转运异常 .

  5、胰岛素抵抗 .

  高血压的治疗与饮食之日常护理

  (一)合理膳食;

  (二)适量运动;

  (三)戒烟限酒;

  (四)心理平衡;

  (五)自我管理;

  (六)按时就医.

  一、适量运动:

  运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

  (一)、进行运动的注意事项:

  1、勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。

  2、注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。

  3、穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。

  4、选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。

  5、进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。

  (二)、运动的禁忌

  ① 生病或不舒服时应停止运动

  ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动

  ③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤

  ④ 运动中有任何不适现象,应即停止

  二、戒烟限酒:

  吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分,收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。

  三、心理平衡:高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。

  四、按时就医:病人在用药控制高血压时,应该按时服药并密切观察,直到将血压控制在一个正常而平衡的状态。用药不规律,血压控制不好,会引发包括中风等一系列的并发症,对健康是非常不利的。如果经过定期测量血压,发现血压未得到及时控制,就应该去大医院的诊治

  以上就是针对高血压分别从高血压的治疗与饮食多方面的介绍。相信大家对高血压有了更深的了解。通过高血压的治疗与饮食双管齐下,就能得到有效的控制。祝愿患者早日康复。

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