脑血栓

家庭生活中怎样预防脑血栓?

更新时间:2012-10-29 09:28:27 | fx_109fc2d9

  家庭生活中怎样预防脑血栓?近年来,脑血栓疾病,逐年呈上升的趋势,给人们的健康带来了很大的威胁,为了减少脑血栓的发生,家庭生活中一定要积极的预防脑血栓,那么家庭生活中怎样预防脑血栓呢?下面我们就来了解一下吧!

  家庭生活中怎样预防脑血栓?

  1、饮食调整

  按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

  2、保证充足的饮水

  饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水,因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

  3、生活规律

  生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。

  4、注意天气变化,戒降烟酒

  老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。其次,戒烟,戒酒对于脑血栓的预防也重。

  小编提示:通过上面的介绍,相信您对家庭生活中怎样预防脑血栓疾病也有了一定的了解,希望对您能有一定的帮助,为了您的健康,大家一定要积极的预防,这样才能减少脑血栓的发生。

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