少白头

少白头的饮食注意事项有哪些

更新时间:2012-09-28 09:30:20 | fx_4f7f12e8

  少白头的饮食注意事项有哪些?

  关于少白头患者应多吃什么的相关回答以及相应的建议,如果您是少白头患者,如果您也想知道少白头患者应多吃什么?除了看本文之外,建议您去皮肤性病科去看看,听听医生是怎么解答的。

  少白头患者应多吃什么?临床资料显示,海鲜有助于少白头患者减轻症状,少白头”的发生与就体内缺乏这几种微量元素有关。下面小编就带您看看少白头患者应多吃什么?

  在了解少白头患者应多吃什么之前,我们先来看看少白头是怎样形成的,为什么越来越多的人们有了少白头?

  富含微量元素 能使头发变黑

  时下,越来越多的人为“早生白发”这一问题所困扰:刚过而立就丝丝白发,甚至20来岁头发已黑白分明。“少白头”与很多因素有关:精神因素、慢性疾病和遗传因素等,其中,营养也是不能忽视的因素。

  实验证明,黑色头发的色素中含有铜、钴、铁等微量元素,而“少白头”的发生与就体内缺乏这几种微量元素有关。新鲜海产品,如虾、蟹、鱼以及动物肝脏富含这些微量元素。其中,海产品不仅微量元素丰富,还含有较高质量的蛋白质,对滋养头发有益,应该适量补充。

  从实验中还看出,b族维生素是造成少白头的非常重要的一个原因,由于b族维生素的缺少,使得人们白头发越来越多,因此我们应当及时补缺,多食用含有b族维生素的食物。

  缺乏b族维生素是造成“少白头”的另一个重要因素,应适当增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝脏、奶类、蛋类等。维生素a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善、预防头发变白也有益处。可以常吃富含维生素a的食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

  另外,专家介绍说,多摄入富含酪氨酸的食物对少白头患者的恢复也是非常有帮助的。

  还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉等肉类。

  中医学则认为“发为血之余”,“肾主骨,其华在发”,主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑葚、枸杞、山药、大枣、黑豆等,都是对毛发很好的食品。

  少白头患者应多吃什么?小编向大家推荐两款食疗方法,这两种食疗方法相信或多或少会对少白头患者起到一定的帮助。

  另外,介绍两款经典的食疗方 :

  1.黑芝麻10克,何首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服,上述量为1剂,每天服1剂,连服3个月。

  2.枸杞烧海参:海参300克,枸杞15克,桑葚10克。海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞、桑葚,淀粉勾汁即可。

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