高血压

预防高血压的注意事项是什么

更新时间:2012-10-16 15:19:59 | fx_93020a94

  预防高血压的注意事项是什么?高血压是现在很常见的一种疾病,这种疾病给患者的生活带来很大的影响,针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解,预防这种疾病的方法有很多,那么针对这种疾病的预防有哪些注意事项呢?下面一起来了解一下吧。

  1.劳逸结合:脑力劳动者高血压发病宰较高,因此脑力劳动者应注意多参加体育锻炼和体力劳动。通过运动和劳动,扩张血管,恢复大脑疲劳,增强体质,防止血压升高。

  2.平衡膳食:高血压酌发生与饮食不合理有密切关系,因此要坚持食物多样,合理搭配;要多吃蔬菜、水果等宫含膳食纤维、维生累和无机盐的食物.严格限制盐的摄入,适当限制热量和脂肪摄入。

  3.生活规律:要按时作息、保证足够睡眠,做到起居有常。这样可及时解除大脑疲劳,降低新陈代谢,舒张周围血管,从而降低血压。

  4.恬淡虚无:心理健康对预防高血压也非常重要.要保持桔神伯快,心倩舒畅;要“淡泊名利”,“不以物喜,不以已悲”,始终乐观向上,避免各种不良刺激;要经常参加文娱和体育活动,保持广泛兴趣。

  5.泰然处之:已患病者应既来之,则安之。应尽早治疗,正规治疗,以稳定血压,控制病情进展,其预后仍是良好的:病到晚期也不要过于忧虑,仍应积极治疗,以减轻器官损害,阻止或延缓病情发展。

  综合上述:看了上述的介绍相信大家对这种疾病也有了一定的了解了,希望通过上述能给大家带来帮助,那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以拨打我们的热线,我们有专业的医生为您解答,最后祝大家身体健康。

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