高血压

预防高血压的方法是哪些

更新时间:2012-10-16 15:19:46 | fx_7840d798

  平常吃什么能够预防高血压呢?现在很多人不注意饮食的调节,生活压力的增大和心情的紧张烦躁,高血压的病发率也越来越高,成为当今社会常见的疾病之一,与其患上高血压疾病去治疗保养,不如提前去预防高血压,才能够远离高血压的入侵,摆脱高血压的困扰。那么平常我们吃什么能够预防高血压呢,下面我们就有请高血压专家来给我们讲述一下吧。

  平常吃什么能够预防高血压呢?通过以下几个方面进行预防:

  (1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

  (2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

  (3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。   (4)荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

  (5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。   (6)糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。

  (7)罗布麻五味子茶:罗布麻叶6克,五味子5克,冰报糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。

  (8)何首乌大枣粥:何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

  (9)淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。

  (10)胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

  平常吃什么能够预防高血压呢?上面已经做了详细的讲述和介绍,希望对您有所帮助。预防高血压一定要合理膳食,不要吃过多的盐和刺激性食物,保持乐观开朗的心情,多于朋友沟通交流,适当的锻炼身体和散步,才能够预防高血压疾病的入侵,不会让高血压疾病缠身,保持身体的健康,才能够享受快乐幸福的人生。如果您还想了解更多关于预防高血压的方法,可以来放心医苑网高血压专题进行详细的了解和关注,祝您身体健康!

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