骨质疏松

如何预防物质疏松

更新时间:2011-11-02 17:53:33 | fx_dbf35274

  骨质疏松的人是需要适当补钙的,真是牛奶里面不含钙吗?

  饮食注意

  1不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收

  2不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失

  3不宜吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重

  4不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者容易流失钙可以多吃牛奶及其制品,还有大豆和鱼,这些都可以吸收钙,还要适当的晒太阳和适量运动  如果要吃补品的话最好是在医生的建议下吃,不要在上面看到别人说的就乱吃.

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