骨质疏松

骨质疏松患者应冬天进补

更新时间:2011-11-10 08:26:44 | fx_78714174

  安徽省合肥市肥西路王女士:我母亲患骨质疏松多年了,现在是冬令进补的好时候,想请教专家该如何进补?

  中医认为骨质疏松多为先天禀赋不足,后天调养失宜以及老年衰变有关,这里推荐几款药膳:桑椹杞子饭具有滋补肝肾的功效,桑椹子30克,枸杞子30克,粳米80克,白糖20克煮饭吃;何首乌粥有益气,滋补肝肾的作用,制何首乌30克、粳米100克,大枣3枚,冰糖适量,加入水,熬成稀饭喝。

  同时,要多晒太阳,每周至少要有3个小时的运动时间,多吃含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、豆制品等。

  安徽省合肥市临泉路赵先生:我妻子特别怕冷,尤其是冬天,手脚冰凉,要是晚上一个人睡,到天亮都不暖和,有什么方法能改善症状?

  根据不同的体质采取不同的进补方法。身体虚寒的人应该温补,如当归生姜羊肉汤,当归可以补气,生姜可以温寒,羊肉不但能驱寒,还能增强体质。久病体虚的人,多吃一些温热的食物如牛肉、山药、桂圆、阿胶等,也可将大枣、枸杞子与羊肉在一起熬汤喝。

  如果是老年性体寒的人应该多吃补肾、益精、壮阳的食物如鱼、虾、牡蛎等,这里推荐一个食疗方,羊肾1只,大米100克,加入适量的水熬1小时后食用。无论是哪种怕冷的人,都应该增加运动,运动可以促进血液循环。

  安徽省合肥市长江东路黄先生:我一到秋冬季节,皮肤瘙痒特别厉害,能不能通过食补来改善一下?日常生活应该注意什么?

  皮肤瘙痒的人大多缺锰,所以应该多吃一些含锰的食物如大豆、红薯、西红柿,以及富含维生素的食品,少食辛辣刺激的食物如生姜、葱、蒜等。每天在睡觉前喝200~300毫升的白开水。痒得厉害的时候,可将花椒30克,蛇床子30克、白藓皮50克熬水,涂在患处,也可将木瓜或芦荟捣碎后敷在患处。需要提醒的是,切忌狠抓,或者用开水烫,这样容易造成感染。

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