低钠血症

水中毒的原因

更新时间:2011-10-21 16:16:11 | fx_033f78ec

    在长时间的高强度运动中,钠离子随着汗液流失。如果一个运动员仅仅补充流失的水分,那就会降低血液中的钠离子浓度。打个比方,有一杯盐水,如果倒掉一半后 补充进清水,那杯子中的钠离子浓度就降低了,盐水更稀释了。这个情况会在那些大量出汗后只补充水的运动员身上发生,结果就是水中毒。

    要保证传递神经冲动和肌肉发挥功能,适当的钠离子平衡是必须的,甚至一点点降低都会造成问题。研究表明高强度的运动员常常每升汗水会流失2克钠,在比赛中补充这些钠离子是保证运动水平和安全的关键。

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