一旦发现月经过少，患者应该及时听取医生的建议，根据个体情况和医生建议选择治疗和调理方法，除了医学治疗，部分患者还可以通过自我保养的方式来帮助月经恢复正常。但是，这个自我保养的方式并不是统一的，而是应该根据个人情况进行不同的选择，如：
　　神经精神刺激导致的精神心理问题，需要及时心理疏导，以消除患者精神紧张、焦虑及应激状态；体重较低或者节食消瘦者应该调整饮食，加强营养，回复标准体重；肥胖者则相反，应该通过饮食控制，力求回复标准体重；运动性月经减少应该适当减少运动及训练强度；必须维持运动者应该供给足够营养，纠正激素失衡；另外，月经减少患者最好养成规律的作息时间，这样能够帮助回复正常的生物钟的运转，帮助月经回复正常。
　　对于目前盛行的中医养生，专家提醒大家：中医养生对于月经有一定的帮助，它的原理也是利用中药的有效成分来进行调节，但是，中医养生应该个体化，不能千篇一律，大家体质不一样，虚实寒热用药均有区别，应该谨慎对待，不能盲目跟风。还有患者应该找到中医的医生来寻求帮助，如果自己不懂中医的话，最好不要自己进行调理。
　　温馨提醒：月经与卵巢关系密切，特别是中年女性要注意保养卵巢。很多美容院宣称能做卵巢保养，卵巢位于在腹腔下部，隐藏得很深，精油按摩等方法效果不明确。需要三思而后行。