运动损伤急救

预防保健

什么是小腿抽筋?比赛中小腿抽筋了怎么办?

  小腿肌肉痉挛主要是腓肠肌痉挛,俗称“小腿肚抽筋”或“小腿肚转筋”。它是较常见的病症,它病程短,不治疗也能自行缓解,对体育训练影响不大,但在比赛中突然发生小腿肌肉痉挛,比赛注定要...[阅读全文]

发表于 2015-03-03 10:21:31

论保护皮肤的重要性,皮肤晒伤后如何紧急救护?

  到了户外运动的好时节,风和了,日丽了,可是灿烂阳光也开始“强大”了,稍不小心,皮肤就会被晒黑、晒红甚至晒伤。怎么办呢?  晒伤后处理不当,会对皮肤造成严重的伤害,紫外线对肌肤的...[阅读全文]

发表于 2015-03-03 10:14:43

常见运动损伤后的有效处理方法有哪些?

  爱运动固然是好事,若是运动的时候不当运动的话,就会出现运动损伤,此时就需要采取好的措施及时的进行处理,而且不同的运动损伤有着不同的处理方法,这就需要大家掌握,下面主要介绍一下运...[阅读全文]

发表于 2014-12-17 20:47:24

运动中发生了损伤,应该怎么那么呢?

  运动是强身健体的根本所在,要从娃娃抓起的必须项目,在宝宝们2个月大的时候就要多让他们外出做一些户外运动什么的,锻炼他们的身体的协调能力,但是确实也是很容易受伤,因为人体的承受能...[阅读全文]

发表于 2014-11-23 12:50:37

几种常见的运动损伤的表现及处理方法

  可以说,在运动中发生损伤是很常见的,运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。   1、肌肉韧带拉伤:  内因:训练水平不够、柔韧、...[阅读全文]

发表于 2014-11-23 12:06:43

实用有效的蔬果减腹方法,值得坚持的方法!

  你还在为肚子上的累累赘肉而烦恼吗?你还在为每天超大的运动量而感到力不从心吗?你还在为刚瘦下又长肉的反弹效果而黯然伤神吗?其实,减肥没有那么困难,想瘦也可以很简单,下面介绍一种蔬...[阅读全文]

发表于 2014-11-18 12:01:57

你有必要知道的关于冬泳的一些认识误区

  近些年来,医学界有的人把冬泳作为一种医治慢性病的手段,诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等,并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症。一些研究人体形态的专家们指出:游泳...[阅读全文]

发表于 2014-11-15 12:37:32

你想都想不到的冬泳的几大益处

  冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个...[阅读全文]

发表于 2014-11-15 12:31:42

注意运动员水上项目的训练的饮食

  皮划艇和赛艇项目以有氧耐力为主,力量是基础,同时对耐力也有高要求,要求运动员有很强的有氧代谢能力。因此运动员需要高能量饮食和充足碳水化合物来保证训练中能量供应,同时还需要摄入足...[阅读全文]

发表于 2014-11-14 20:22:17

冬季户外运动应该如何加强营养?

  冬天是一年中最寒冷的季节,由于环境温度的大幅度降低,会对人体新陈代谢产生一系列的影响,从而使人体对各种营养素的需求也发生一系列的改变,如果我们能够顺应这些需求变化而科学地调整饮...[阅读全文]

发表于 2014-11-12 22:32:24

预防保健热文排行