运动损伤急救

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腰肌劳损怎么办?不妨试试运动疗法吧!

  腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤,对于腰痛严重的患者伴有腰肌紧张性痉挛,导致腰部的活动受限。不能弯腰。严重的时候会引起患者的日常生活及工作。经临床经验证明,运动治...[阅读全文]

发表于 2015-03-02 15:32:09

爱上运动- 运动让老年人骨骼硬起来!

  时值冬季,季节对骨质疏松的影响也不容小视。一项研究表明,冬季老年人骨折发生率明显高于夏季。专家表示,适当的运动疗法可以有效地治疗、改善老年人骨质疏松症的问题。  骨质疏松症已经...[阅读全文]

发表于 2014-12-02 17:16:49

你有必要知道的关于冬泳的一些意外伤害

  冬泳可以说是一项极富有挑战性地运动,并不是人人都可以承受的,因为需要的毅力和身体素质的强大性,所以也常有意外发生。   头痛处理  冬泳中,若感到头痛或头晕,可能是慢...[阅读全文]

发表于 2014-11-15 12:49:45

你有必要了解的关于冬泳的十大禁忌的事项

  用哲学的观点来看,世界就是一个矛盾的统一体,任何事情都有它的两方面,一件事有好处就自然会有坏处,哪有什么完美的事情呢?冬泳虽然对人的身体非常有好处,但却不是对人人都适宜的。 &...[阅读全文]

发表于 2014-11-15 12:43:37

必要的运动前的拉伸动作,防止受伤!

  拉伸运动就像做菜时撒味精,让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化,还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。    1.头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,...[阅读全文]

发表于 2014-11-14 20:27:16

坚强的意志,持久的恒心,强健的身体!

  坚强的意志和持久的恒心,科学的训练方法,充足的睡眠休息,合理的营养。只要你的先天素质尚可,做到了上述四点,这里的合理营养,既包括营养平衡而充足的食物,也包括高纯度的运动营养补剂...[阅读全文]

发表于 2014-11-13 22:03:19

你对冷天运动损伤的营养对策知多少?

  相信爱运动的人一年四季都是要出外或是在室内适量地做一些运动的,因为经常做运动的人抵抗力会增强,对疾病的抵御能力也会更强。那么在寒冷的冬季应该怎样补充营养呢?   补充能量  运...[阅读全文]

发表于 2014-11-13 12:06:45

关注中小学生的健康,合理预防运动损伤!

  在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 那么我们应该怎样预防呢?    平常人在运动中也会受到伤...[阅读全文]

发表于 2014-11-11 12:11:48

论运动损伤的预防,有必要掌握的小技巧

  什么是运动?运动就是持之以恒地锻炼,强健自己的筋骨,强化自己的意志,培养自己的人格。但是运动时也会带来一些损伤,所以爱运动的朋友们有必要掌握一些有用的预防知识。   ...[阅读全文]

发表于 2014-11-11 12:01:40

不止是运动员,平常也要掌握的防受伤技巧!

  经常说爱运动,要经常锻炼身体,但是也很有可能会受伤哦!运动也是有很大风险的。造成运动损伤的原因是多方面的,它与运动者的年龄、性别、体重、生理,心理状态、训练、运动技术...[阅读全文]

发表于 2014-10-13 23:40:06

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