运动损伤急救

运动误区

认识一些运动方面的误区,指导正确运动!

  运动可以健身、减肥,但错误的运动方法,却只能伤害人们的身体;生活中很大一部分人,都存在错误的减肥观念,而这些错误的观念正是带入人们走向误区的罪魁祸首。   1.有氧运...[阅读全文]

发表于 2014-11-11 20:54:04

审视自己的运动方式,找到自己运动的误区。

  现在很多人都开始关注健身,不少老人在清晨或傍晚都出来跑跑步,锻炼锻炼;白领们也会在周末抽空在健身房里锻炼身体。但是很多人都不知道锻炼身体也有很多误区,对您的身体也是有...[阅读全文]

发表于 2014-11-11 19:56:52

你热爱运动吗?你知道哪些运动误区吗?

  经常运动有益于身体健康,但是运动是有讲究的,要想做好就需要撑握正确的方法,如果我们只一味的运动,而没正确的方法,就一定会出问题,所以,如果朋友们选择运动养生,就一定要...[阅读全文]

发表于 2014-11-11 19:48:36

似是而非的运动误区

  一、运动强度越大、减肥效果越好。事实并非如此,研究表明,体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短,而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时,首先消耗的是体内的葡萄糖,在糖消耗后,才开始消...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:16:30

只做仰卧起坐 肚子会更大

  爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”,绞尽脑汁让自己的肚子减肥,其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出,只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理,整体性减肥...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:16:26

忙于健身反而不健身

  人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力,然而,据美国媒体的最新报道,现代人生活节奏加快,职业压力剧增,由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素,有时锻炼不仅起不...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:16:22

注意这些运动误区

  误区一:只有出汗才算运动有效。   出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同,分活跃型和保守型两种,有人属前者,而有人属后者————与遗传有关。   误区二:...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:16:18

减肥运动的七个误区

  无论男女,当你下定决心要告别过去,想要锻炼的时候,最令人头疼的是:不知道该选择哪一项健身运动!因为,在选择的时候,总会有许多人向你告诫或对你进行提醒。   你要练健身,就有朋...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:16:15

运动减肥的误区

  一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果,其实,不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。   误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的   运动虽能消耗人体内的热量...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:16:12

初练健美莫入误区

  一些初练健美的人由于不了解健美运动的特点和运动规律,往往会走入误区。   以下是一些常见的错误观点和方法,以助某些初练者走出误区。   一、不要只练自己感兴趣的肌肉   ...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:16:09

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