世界糖尿病日

秋天糖尿病患者做好5件事 血糖不会高

更新时间:2017-08-28 16:55:40 | fx_33eb568c

  眼看8月过半,9月来临,秋季也将正式到来。秋天早晚温差大,是各种疾病高发的季节,糖尿病病人也一定要注意防范疾病的发生。

  由于糖尿病这个病难以把控,不可预测的因素太多,经常给糖尿病患一个措手不及,所以,尽管现在还是夏末初秋,天气还真正转凉,但提前做好准备总是没有错的。

  那么,糖尿病人怎么安然度过秋季呢? 南方医科大学中西医结合医院心血管科的主任医师赵益业提醒要注意这5点。

  1、享受美食,适可而止

  到了秋季,天气不再炎热,人们的食欲会大大增加。但对于糖尿病患者来说,无论什么时候,控制饮食都是第一位的。此时可适量食用百合、银耳、莲子、芹菜等润燥益气、健脾补肝的蔬菜,但要注意多吃温食,少吃寒凉之物,以养护胃气。

  2、预防秋燥,不容忽视

  秋季气候干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减小,人的皮肤黏膜水分蒸发加速,因此,秋季糖尿病患者要及时补充水分,以维持水代谢平衡,平时要多喝水或淡茶等,并注意少量多次。少吃辛辣油腻厚味,以防加重秋燥症状。

  3、保护手足,自秋而始

  秋季气候干燥,人的皮肤容易因缺水而皲裂。糖尿病病人可选择适合自己皮肤的润肤霜,不宜使用含甘油的护肤品,因为甘油会使皮肤脱水。每天洗足后,应涂抹含维生素E的保护膏,并按摩足部15~20分钟。

  4、积极运动,量力而行

  糖尿病病人最适宜的运动是散步,打羽毛球、登山也是不错的选择。运动应选在餐后一小时为宜,不宜空腹运动;锻炼应达到适当强度,一般以脉搏不超过110次/分,感到轻微出汗、略有气喘为好;每次运动的时间因人而异,最初半小时就可以了,以后逐渐增加,还要持之以恒。

  糖尿病病人运动前后应监测血糖。运动时,应带上足够的饮用水,穿上质量好的运动鞋,要选择平坦的大路,或者有良好防护的台阶。运动结束后,应立即脱鞋,仔细检查足部是否有损伤。

  5、预防感冒,适时增衣

  秋冬交替季节昼夜温差较大,疾病多发,患者应特别注意,积极预防感冒等疾病。由于糖尿病患者的免疫力较低,容易感冒,而感冒对人体而言是应激因素,会刺激体内的应激激素升高,从而引起血糖的升高;感冒若处理不当可引起糖尿病酮症。因此,糖尿病患者一定要根据气候变化增减衣服,预防感冒。

  因寒冷可刺激体内升糖激素增多,使血糖升高加重糖尿病病情,而且寒冷可引起血管收缩,使血流减慢,易诱发心脑血管疾病,所以糖尿病患者要多注意,防“秋冻”。

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