乳腺疾病

3种女性是乳腺疾病高发者 有你妈?

更新时间:2017-08-21 12:16:12 | fx_62bfe370

  导语

  乳腺疾病是女性的一种高发疾病,临床上将乳腺疾病归纳出乳腺炎,乳腺增生,乳腺纤维瘤,乳腺囊肿以及乳腺癌这几种。其实,乳腺疾病是可以做到及早预防和治疗的。

  乳腺疾病喜欢哪些女性

  1、常被坏情绪困扰的女性

  现代女性面临着激烈的竞争压力,精神总是处于紧张的状态,容易引起情绪波动,久而久之就会影响到激素平衡与内分泌的情况,而坏情绪和乳腺疾病就好比远望亲戚,坏情绪越频繁,乳腺疾病就走得越近,而乳腺增生,乳腺纤维腺瘤,乳腺癌都与坏情绪有着密切联系。

  2、习惯高脂饮食的女性

  高脂肪的食物会改变机体的内分泌环境,会加强并且延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,进而增加女性患乳腺疾病的几率。

  另外,长期高脂饮食的女性,容易引起肥胖,而肥胖者会比正常的女性患乳腺癌等癌症的几率要高3.45倍。脂肪堆积过多,雌激素分泌增多,刺激乳腺组织,久而久之,就容易引起乳腺病。

  3、长期单身的女性

  和谐的夫妻生活可以调节女性内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,并且,性高潮时全身的血液循环加速,可以促进乳房的气血通畅,进而避免发生结节,此外,适龄年纪生育,并坚持母乳喂养,可以保持乳腺通畅,有利于乳房健康。

  而长时间单身的女性这些条件都不具备,统计发现,单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍,丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

  乳腺疾病临床上包括哪些种类

  1、乳腺炎

  2、乳腺增生

  3、乳腺纤维瘤

  4、乳腺囊肿

  5、乳腺癌

  瑜伽预防乳腺疾病

  1、牛头坐:两腿交叉盘坐,左腿在上,右腿在下,试着让两膝盖重叠,两脚盘在臀部两侧,这个坐姿象牛头一样,故称之为牛头坐。吸气,展开双臂,右臂在上,左臂在下,呼气,双手背后相扣,保持这个姿势做深长的呼吸。然后交换两腿和手臂,重复做。

  作用:扩张胸腔,增加肺活量,纠正脊骨弯曲、驼背,伸展腋下淋巴结,治疗和预防乳腺疾病。

  2、弓式:俯卧,弯曲两腿靠近臀部,双手抓住两脚,吸气,将两腿两手尽量向上提升,悬息或保持轻柔的呼吸,保持一会,呼气,将身体缓慢放下。

  作用:伸展身体的前面,强壮呼吸系统、消化系统,伸展手臂及腋下淋巴结,治疗和预防乳腺疾病,刺激肾脏,伸展两腿,提升臀部。

  3、山式:盘坐,双手十指交叉,吸气,双手向上伸展,翻转掌心向上,两臂伸直,呼气后,下巴抵住胸骨做悬息,无法悬息时,抬头,吸气,呼气时,两臂缓缓落下。

  作用:伸展脊骨,手臂,腋下淋巴结,扩张胸腔。

  饮食预防乳腺疾病

  据研究发现,大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配,既有预防癌症作用,又有一定辅助治疗的作用。

  第一类 食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

  第二类 鱼类:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

  第三类 水果类:葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

  第四类 蔬菜:与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

  第五类 牛奶及其制品:有益于乳腺保健,可以补充钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

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