胃病

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男性患上胃病的原因有哪些? 患有胃病应该吃什么好?

更新时间:2017-08-17 16:53:07 | fx_a3c4aa4d

  现代社会很多男性朋友患有胃病,其中以上班族胃病人群最多,约有七成患有胃病。是什么原因导致的呢?

  男性患上胃病的原因有哪些?

  原因一:饮食无规律诱发胃病

  很多上班族都感慨,现在工作很忙碌,吃饭没规律。主要原因是加班,这对于很多上班族来说已经不是什么新鲜事。因为单位搞活动或是正在准备一个新项目,周末了还要加班,假日也要上班。

  繁忙的工作导致吃饭无规律,不但吃饭时间没规律,有的时候还少吃,有的时候又多吃,有的时候又不吃。饿,可以让胃出毛病,但吃多了,也会让胃因为负荷太大而受不住。不定时就餐、爱吃宵夜等习惯严重损害了肠胃的健康,这些高负荷的运作扰乱着胃的正常消化和吸收功能,使胃酸分泌过多,这样,就使胃病非常严重。混乱的饮食让胃很快闹起了情绪,迟一点吃饭就胃疼,反酸水,嗳气、恶心。

  原因二:工作紧张压力大导致胃病

  人的大脑接受来自身体各方面的信息,包括疼痛、温度、触压等基础感觉及听觉、视觉、方位感等,并能将这些信息进行综合分析,然后指挥相应器官行使不同的职能。如果人的情绪处于紧张,焦虑、恐惧、愤怒及忧郁等状态时,大脑皮层兴奋集中于情绪,对周围神经的感觉就不敏感,对周围神经的控制和调节能力下降,使胃肠道的分泌、运动功能紊乱,从而引起各种胃肠疾病。

  很多人不知道,胃病也会闹情绪。很多上班族因为同事原因、家庭原因导致情绪低落,也会影响胃病。因为精神因素与胃肠道有着十分密切的关系。

  上班族该如何打好“保胃战”

  1、不要暴饮暴食、过饥过饱,或吃得过于油腻。

  2、避免吃刺激性食物,如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。

  3、蔬菜水果不可少,多吃白肉代替红肉,适当补充奶制品。

  4、每天都要吃早餐。

  5、注意饮水和食品的卫生,不吃被微生物或细菌污染的食物。

  6、紧张工作之余,少熬夜,多运动。

  患有胃病应该吃什么好?

  1、吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

  2、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。

  3、干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。

  4、红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

  5、果仁要慎吃:许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。

  6、涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。

  最后,在这里提醒各位男性朋友。工作固然重要,但是也比不上我们的身体重要呀!再忙也要好好吃饭哦!

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