肛肠疾病

女性经常便秘怎么办 八个妙招治疗便秘

更新时间:2017-07-26 20:17:40 | fx_4d1b6d75

  有些女性朋友存在着长期便秘的问题,那么女人长期便秘怎么办,为了有效对抗便秘,从生活治疗入手吧,养成良好的生活习惯,每天坚持一定可以治疗便秘的。下面一块来了解下相关知识吧!

  便秘都有哪些症状特点?

  1、直肠型便秘亦称出口梗阻性便秘。由于肛管和直肠的功能异常所致的便秘,除有排便困难外,同时伴有肛门阻塞坠胀,排便不尽感,会阴部疼痛等。

  2、混合型。亦即为前述两型合并存在:以上两种类型的便秘可互为因果,慢传输性便秘因粪便干结,排便困难而长期用力排便,可造成盆底功能障碍而致出口梗阻性便秘;直肠型便秘因重复排便不尽,排便用力,并长期服用泻剂,造成肠道对泻药的依赖,泻药剂量越来越大,泻药使结肠功能发生改变,导致结肠迟缓型便秘。

  3、结肠迟缓型便秘。结肠迟缓型便秘的临床症状有长期便次减少,病人缺乏主观排便感觉,可伴有腹胀、纳差,常依靠泻药排便,泻药的用量越来越大,最后甚至即使用泻药也不排便。多有不同程度的排便困难,蹲厕时间延长,排出的粪便干结,呈羊粪状、球状、排便后感轻松。部分病人在左下腹可触及肠段。

  4、痉挛性便秘:多与精神因素有关,如焦虑、抑郁导致,常常便秘与腹泻交替出现。当出现便秘时具有梗阻性便秘和无力性便秘两种类型的特点。

  八个妙招治疗便秘

  1、早上空腹吃苹果

  在进食早餐之前可以先空腹吃一个苹果先,苹果中含有丰富的果胶,果胶会吸收水分而凝胶,所有能对柔软便便具有很好的效果。

  2、早餐喝咖啡

  早餐的时候可以喝杯咖啡,要喝黑咖啡,黑咖啡是具有利尿功效的,咖啡豆中的***会因为刺激副交感神经,所有能够促进肠道的蠕动,这样早晨排便就更加顺畅了。或者有些人喝那种冲泡式咖啡也能促进排便,毕竟那种咖啡的***含量比较高。

  3、细嚼慢咽纤维食物

  一次性摄入过多的富含纤维食物有助于提高新陈代谢、防止便秘,但也有可能造成浮肿、胀气及腹泻问题。如果你并不习惯吃纤维食物,也可以选择纤维粉、甲基纤维素或聚卡波非钙片等补充剂。

  4、多喝水

  科学家表示,每天喝6-8杯水可以软化粪便。尝试在上班时接满1.8L水,并在下班前喝光吧!

  5、多吃点粗粮

  全谷类的食物中含有丰富的膳食纤维,非水溶性的纤维质能够刺激消化道运动的效果,而且是没办法被消化酵素所分解的,在肠道中会发挥扫把的功效,这样能够能加粪便的体积,将积存于大肠曲折处的宿便刮排除下来。

  6、保证一日三餐

  进食能够促进肠胃蠕动,肠胃蠕动才能促进排便。早餐尤为重要,它可以让你的肠道系统尽快地启动。研究还发现,富含蛋白质的早餐能够使你少吃含糖食物,从而避免发胖。

  7、不要过于用力

  如厕时过于用力不会缓解你的便秘,反而会造成更严重的后果。过于用力会让你患上痔疮,甚至造成脱肛。如果15分钟还没反应,请果断离开马桶。

  8、多参加运动

  虽然科学家还无法解释其原理,但运动确实可以加快肠道蠕动。每周3次,每次持续30分钟的快走、游泳或者其他有氧运动,足以解决便秘难题。运动时记得补充水分哦!

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