乳腺疾病

乳腺纤维瘤的高危人群 说不定你就“中奖”了

更新时间:2017-07-16 14:30:04 | fx_9e9a4d50

  对于乳腺疾病,女性最关注的无疑是乳腺癌和乳腺增生,哺乳期间的妈妈则更关注乳腺炎。然而,乳腺纤维瘤也是常见的一种乳腺良性肿瘤,占乳房良性肿瘤发生率的75%,那么哪些女性易患乳腺纤维瘤呢?

  乳腺纤维瘤的高危人群

  雌激素是导致乳腺纤维瘤的罪魁祸首。然而,随着环境污染的加重、反季节食物的增多、肉类食品中雌激素的升高,生活工作的持续高压,不少女孩过早发育,都市女性体内的雌激素处于不稳定状态,内分泌非常容易出现紊乱,乳腺纤维瘤也不期而至了。

  此外,长时间工作、熬夜、高强度脑力劳动、不合理的作息习惯等,都是导致内分泌系统失调的元凶。因此,从某种程度上说,早熟的少女、压力大的女白领、心情郁闷的大龄“剩女”等,都是乳腺纤维瘤的高危人群。

  远离乳腺纤维瘤该怎么做

  睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期朝一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

  洗浴要得法。忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利,如选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松驰,也会引起皮肤干燥。

  做好乳房局部卫生

  日常生活中,女性朋友要注意做好乳房局部卫生,出现乳房局部瘙痒的情况,可使用温水进行清洗,用酒精进行消炎处理。

  饮食搭配要合理

  在饮食上要做到合理、科学搭配,全面的补充营养,注意饮食均衡、可多吃新鲜蔬菜、水果、豆类食物、坚果类食物等。

  制定一个作息时间表

  合理的作息时间安排是预防乳腺纤维瘤的重要措施,建议女性朋友养成合理的作息,不要熬夜,不要做重体力的劳动,劳逸结合,保证充足的睡眠时间。

  自我检查

  要学会自检,这是早期发现的关键。每个不同年龄段的女性都应坚持乳房自查,每月的月经干净后进行;30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检,40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次,做到早发现早治疗。

  多食用富含丰富维生素的食品

  乳腺纤维瘤患者应该多补充维生素,新鲜的水果蔬菜里面含有丰富的维生素。常吃含有能抑制致癌作用的食物,不要吃发霉变质的食物,食用新鲜食物。

  少吃含雌激素多的食品

  乳腺纤维瘤患者应该少吃高温油炸性食物,尤其是路边的各种小吃应该尽量不去品尝,这些高温油炸食品,会刺激雌激素分泌过高,激素难以调节,对乳房的影响很大,长期如此,增生的组织退化,沉积,钙化就会形成乳腺纤维瘤。这是乳腺纤维瘤的饮食原则中比较重要的一点。

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