冬季养生与保健

寒冷的冬天如何护嗓 冬季保护嗓子小妙招

更新时间:2016-12-18 10:41:31 | fx_a50d0d2e

  冬季天气较为寒冷,不少人免疫力也随之变弱。特别是嗓子,经常会出现声音变哑、嗓子疼的症状。一般出现嗓子疼,声带沙哑,很多人都会吃药来缓解。其实,预防冬季嗓子疼,只要注意以下几点就可以了哦!一起来看看吧……

  寒冷的冬天保护嗓子的第一个方法:多喝水。有一个说法是,一个正常的成年人一天应该喝八杯水。寒冷的冬天,我们更应该多喝水,白开水也好,温水也好,要多喝水,上班再忙也要喝水,很重要。

  寒冷的冬天保护嗓子的第二个方法:勤锻炼。有人说保护嗓子和锻炼有什么关系呢?虽然看似没有什么关系,其实关系蛮大的。只有我们的身体健康了,我们身体的各个器官才能正常运转,嗓子是我们呼吸道系统的一个重要部位,当然和我们整个的身体健康状况息息相关了。

  寒冷的冬天保护嗓子的第三个方法:出门的时候戴上围巾。保护好我们的脖子,让我们不受寒风的侵蚀。冬天寒风阵阵,出门的时候,要戴上厚厚的围巾或是保暖的围巾,对于我们保护嗓子有重要的防范作用。

  寒冷的冬天保护嗓子的第四个方法:大雾或是大雪天气或是雾霾天气,我们出门一定要戴上口罩。在北方,雾霾天气很严重,出门戴上口罩,对于保护呼吸道有重要作用,呼吸道系统保护好了,我们的嗓子也就好了。

  寒冷的冬天保护嗓子的第五个方法:正常合理的作息时间。晚睡晚起对身体都不好,尤其是晚睡,一般就会伤害的嗓子,有时候还会让我们大脑不清醒呢,所以正常合理的作息时间非常重要。

  寒冷的冬天保护嗓子的第六个方法:也可以说是预防方法,就是尽量不要让自己话说的太多,说话太多容易嗓子变哑或是发炎,不是什么紧急情况,不要让自己说太多的话,尤其很多不必要的话,就免说了吧。

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