冬季养生与保健

立冬起当养肾 中医教你补肾六***

更新时间:2016-11-07 11:48:19 | fx_7ef578cc

  11月7日的立冬节气是24节气的第19个节气,预示着冬季的开始,“万物收藏”。中医认为,立冬节气最主要是保肾护精,“冬不藏经,春必病瘟”。为什么立冬“肾”为重要?立冬起日常有哪些养肾的方法?

  立冬起 当养肾

  “冬,终也,万物收藏也”,立冬,是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。立冬不仅代表着冬天的来临,更标志着万物收藏,规避寒冷。中医认为,肾含真阴和真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养。

  中医教你补肾六***

  冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说立冬对肾的保养十分重要,冬季养生的重点是调摄肾之阴阳。

  一、衣着避寒就温

  立冬养生要避寒就温,要早睡晚起。注意衣着合适,太厚太薄都不好,衣着过少过薄、室温过低,易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。

  俗话说:“冬天动一动,少闹一场病。”立冬过后,天气逐渐转冷,很多人也习惯懒在家中,不愿意到户外运动。事实上,这样对健康有害无利,在立冬时节坚持体育锻炼,不仅能使人的大脑保持兴奋状态,增强中枢神经系统的体温调节功能,还能提高人的抗寒能力。

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