孕育全程

好好坐月子,月子关乎产妇未来健康!

更新时间:2015-03-04 16:04:53 | fx_aea9afb0

  科学的坐月子,是关乎女性一生的身心健康的一个关键的时期。在这一时期里的产妇,有很多的注意事项和一些禁忌。

    忌不刷牙

    妇女在怀孕后,由于内分泌的变化,或维生素C的摄入不足,可以有牙龈充血、水肿,容易出血,特别是刷牙时出血。另外,怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足,牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利,再不注意口腔卫生,使口腔内的细菌增多,在大量细菌作用下,食物残渣中的糖类得以发酵、产酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿,专家建议超柔护齿(巧蓓)月子牙刷,不会碰到冷水而

  忌白开水

  一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间身体机能会使积聚的水份发尽量排出。如果是剖腹产的妈妈可能需要服和一些药物,则仍需饮用适量的水分,不过不要一次就大量喝水。每次饮水量在200毫升以内,每天不少于2000毫升。当然由于月子期间产妇会进食大量的汤,喝白开水的数量也可以略少一些。

  忌吹风、忌外出

  老人们认为产妇身体虚弱吹风可引起感冒,一个理由是产后全身筋骨松弛,如果让冷风吹袭到骨头,以后有筋酸痛的可能。现在医学专家建议妈妈们坐月子期间房间温度最好保持在18摄氏度以上,最好能在22-24摄氏度,同时不要里三层外三层重重包裹。因为本来产妇在月子期间属于排出体内水份过程,由于过度包裹反而容易造成出汗,继而容易着凉感冒。月子期间产妇以穿着长衣长裤不感到冷也不感到热为好。

  忌看书看电视、忌流泪

  产妇月子期间由于长时间卧床无所事事,长时间看电视、看书、玩手机会造成视力疲劳,因此月子期间看电视、看书、看电视均要适度。

  忌提重物、忌用冷水洗东西、忌劳累

  这些动作都需要用力,用力时会拉扯到腹部的肌肉,对于剖腹产的产妇用力不当还可能是发生伤口损伤。过度劳动也不利于顺产但是会阴撕裂的产妇的身体康复。

  冷水会刺激皮肤毛细血管收缩,造成温度降低,但是产妇接触冷水的皮肤会产生“热”的假象,这时候去抱婴儿,会造成婴儿不适,哭闹。

  如果产妇必须要使用冷水 ,最好先戴上塑胶手套,如果随时要抱起婴儿,则抱婴儿之前应该搓搓双手,确保双手温度等于或者略高于婴儿身体温度。

  忌有性行为

  通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机,而坐月子期间是产妇身体复原的时刻,自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及,最少也该有三个星期的缓冲期。

    新妈妈应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

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