运动损伤急救

关注中小学生的健康,合理预防运动损伤!

更新时间:2014-11-11 12:11:48 | fx_33d8a9fd

    在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 那么我们应该怎样预防呢?

    平常人在运动中也会受到伤害,作为专业的运动员受伤也是常有的事。

  一、加强思想教育

  平时要注意加强防损伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育,培养他们良好的体育道德风尚

  二、合理安排运动负荷

  运动系统的劳损,大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤,教师、教练员应严格遵守运动训练原则,根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点,个别对待,循序渐进,合理安排运动负荷。

  三、认真做好准备活动

  四、合理安排教学、训练和比赛

  五、加强易伤部位的练习

  六、加强医务监督工作

    另外在学校中老师们在这方面的预防也要做到位才行。

  1,在教学中,培养学生对体育课及体育的认识要懂得科学锻炼的基本原则,

  ①了解自已、实事求是

  ②树立目标积极进取

  ③全面锻炼注重实效

  ④运动有恒,坚持经常

  ⑤运动有度,循序渐进

  ⑥遵循规律,自我保健

  以上几点原则,学生必须遵守。

  2,教师要合理安排教学法活动。

  根据中学生的年龄层次特征和生理、心理特点合理的安排教学内容以及教学过程中的运动量,特别要重视学生的课前热身运动。

  在每次体育课中,叮嘱同学注意安全。教师对学生进行系统地讲授科学的锻炼身体的方法,以及在体育运动中常见的损伤、预防知识及急救方法筹内容。尽可能的排除场地,器械等不利影响。

  总而言之,治标更要治本,应从学生,自身抓起,提高他们的自我保护的意识与自疗的能力。

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