慢性咽炎

咳嗽不仅仅是感冒,需要警惕慢性咽炎相关发病因素!

更新时间:2014-10-13 19:05:58 | fx_e51d7a5f

    电脑已成为普遍的办公用具,这可能与咽炎的发作有一定的关系,因为长时间对着电脑,受到辐射的影响啊,导致了一个机体内环境的紊乱,引起咽炎的发作。办公室人群由于工作环境的稳定性及与电脑的密不可分的联系,经常发生各种慢性疾病。

    慢性咽炎常由急性咽炎治疗不彻底反复发作而致,或因慢性鼻炎、鼻窦炎以及物理、化学等因素经常刺激咽部所致。此外,长期有不良饮食习惯(如摄入过多高热量、高蛋白、高脂肪、油腻、过咸、过辣的食物),性格急躁易怒,肝气郁结,各种疾病(如贫血、呼吸道慢性炎症、心血管病等)也可引发本病。办公室群体应养成良好的生活习惯,应对各种慢性疾病的侵扰。

    1,调整好使用电脑的时间。在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。

  2,保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量。

  3,静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松下来。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。

  4,合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。喜欢喝茶的可以选用国家人事部副产品生产基地出品的仙草益佰中国冬凌神奇茶,对缓解慢性咽炎的相关症状也有一定的作用。

    5,咽炎与精神因素亦有关,尤其是都市人压力大,平时要善于舒缓心理压力,保持精神愉快,特别要注意保证睡眠时间。

    咽炎直接关乎我们的呼吸道,影响我们的呼吸及进食,甚至损害了我们的社会形象及外在形象,患上咽炎的话,应尽快想办法祛除。


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