运动损伤急救

运动损伤有哪些较好掌握的急救方法呢?

更新时间:2014-10-12 10:44:59 | fx_c268857a

    就一般人而言,如果长期不运动不锻炼,突然的运动就会让人觉得浑身酸痛,甚至连骨头都觉得痛了,有时可能还会扭伤什么的,也是很普遍的现象。对于专业的运动员而言,受伤也是很常见的,他们自己都会学习一些急救的方法,以备不时之需。

  急救的原则是,急救要分工明确,判断正确,在多种损伤中,找出主要矛盾进行急救,如出血时,首先止血。休克时,首先抗休克。急救时必须争分夺秒,当机立断,切勿犹豫,延误时机。

    急救的方法又大致包括以下两种。

  1.止血法

  (1)冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度,抑制神经感觉,从而止血、止痛、减轻局部肿胀。常用于闭合性组织损伤。

  (2)抬高伤肢法:抬高伤肢,可使伤肢血压降低,血流量减少,以达到减少出血作用。

  (3)压迫法:可以用手指直接敷上消毒纱巾压出血部位,或用指腹压出血动脉近心端搏动的血管处,如能压在相应的骨头上更好,以阻断血液,达到止血目的。

  2.人工呼吸和胸外心脏按压

  (1)口对口人工呼吸法:使患者仰卧、头部后仰、托起下颌、捏住患者鼻孔,压住食道管,防止空气吹入胃中,急救者深吸一口气,两口相对,将大口气吹入患者口中,吹气后将捏住鼻子的手放开,如此反复进行。吹气频率每分钟约16-18次,直到患者自主恢复呼吸为止。

  (2)胸外心脏按压

  使伤者仰卧,急救者两手上下重叠,将掌根置于患者的胸骨中、下三分之一处,借助于体重和肩臂力量,均匀而有节奏地向下施压,将胸壁下压3-4cm,然后迅速地将手松开,胸壁自然弹回,如此反复进行,每分钟以60-80次的节律进行,直到恢复心脏跳动为止。

    运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。掌握一些基本的急救方法很有必要的。


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