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解决解春困 7个妙法任你接招

更新时间:2014-08-13 13:54:28 | fx_6294294b

  犯困跟春困区别可大了!,春困虽然不是有多严重的事情,但是春困也是不利于人的身体及精神状态健康协调,需要通过各种方法加以调节。为了解决春困,有些人选择睡觉的方法,多睡并不一定能解决春困。一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡、无精打采,结果是越睡越困。以下提神醒脑的保健方法可以帮你解决这些问题!

  春困怎么办?七个方法提神醒脑

  利用茶和咖啡:昏头昏脑时,最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡

  这些饮料提神醒脑,从古至今都很有效。

  同时,从起身、洗杯子,到饮水机旁倒水,整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。

  趁这段清醒,赶紧投入你的工作,但要注意的是茶杯不要乱放,否则一走神,洒得铺天盖地,你倒是真的要吓醒了。

  香氛饰品或者干花:美好的气味也有清醒头脑的作用

  时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花,不仅使单调的办公环境得到点缀,也会让你不再昏昏欲睡。

  在精神不振的时候,闻一下,立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中,闭上眼睛,办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅,自然精神也会焕发起来。当然,如果是快递送来的神秘鲜花,恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。

  做运动:生命在于运动

  办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操,运动僵硬的颈脖、四肢,身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感,头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开,可试着找到大楼防火隔离层,那儿地方够大,也不会有人干扰。只是千万别练得兴起,忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。

  调温度:有时候室温也是个很重要的因素

  现代的办公条件,中央空调总是将冬日的office变得如春天一般的温暖。

  本来嘛,“春眠不觉晓”,这样的温度人是舒服了,却免不了昏昏欲睡。

  唯一的办法是:降温,开窗透气,外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力,当然,也许有些怕冷的同事会抱怨,但是没关系,头脑一凉就清醒多了,跟他讲道理也会更有说服力,而更主要的是你已经度过了“瞌睡危险期”。

  嚼薄荷糖:吃一片香口胶或者薄荷糖

  无疑也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后,遇上同事都在,不妨每人发一圈。嚼着嚼着,一光提神,还优化了空气,使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。

  口气清新,也有助于改善人际关系,喜欢与你聊天的人多起来,多说说话,自然也就不会想到去犯困。不过,吃口香糖得注意环保,将口胶弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。

  去洗手间:洗手间是个好地方,绝对隐私

  如果你实在克制不住地犯困,也没有别的办法可以止住,倒不如索性去洗手间。

  坐在里面打个5分钟的小盹,没有人会怪你渎职。同时,在进入办公室之前,你可以对着镜子梳洗一下。

  想心事:这不算开小差,手头工作告一段落,可以在电脑前装模作样

  回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事,也许是开心,也许会难过,但无论如何,你不会犯困了。

  但是关键的一点,你千万不可以沉浸其中,尽量不要去想那些烦心劳神的事,不然岂不是“刚出狼穴,又入虎口”?同时要注意的是:不要让别人发现你变幻的表情,否则你的精神就会受到怀疑。

    以上7点是小编为大家介绍的解决春困的方法,希望能够帮助到有需要的人!

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