矮小病因

增高的方法有什么呢?

更新时间:2013-06-13 20:35:07 | fx_19d92b9b

  现在,很多人由于早发育早成熟等原因,很多人出现了身体矮小的情况,越来越多的人出现了矮小,增高成为了很多人迫切想知道的答案。电视上也出现了很多的增高方法,像增高鞋等。那么我们日常可以做什么来进行增高呢?下面请让我跟你讲讲吧。

  增高的方法:

  1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。

  2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

  3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

  4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

  5.在平时早上多做些运动。

  6.晚上睡眠要充足,这是长高的关键。

  7.多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。

  8.可以买些增长素吃(如,生命一号、黄金搭挡)

  知道了这些方法,在日常生活中我们应该尽量做到在平时早上要多做运动,睡眠要充足,多做一些增高的运动养成少吃盐的习惯。做到以上这些方面,我们才可以获得一定的增高。最后,祝愿广大想增高的朋友可以通过这样的方法让自己变得更高一些。

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