不孕不育

专家指出:孕妇喝豆浆可补充蛋白质

更新时间:2013-01-07 11:26:32 | fx_9573d3cb

  怀孕时期的女性是比较脆弱的,这个时期也是需要补充充足的营养,专家调查研究表明,孕妇喝豆浆可补充蛋白质,孕妈妈的饮食情况直接会给胎儿带来影响。如果饮食习惯不好的话,势必会影响到胎儿的正常发育,下面大家就一起来听听小编的介绍吧!

  蛋白质是脑细胞的主要成分之一,占脑比重的30%~35%,在促进语言中枢发育方面起着极其重要的作用。如果孕妇蛋白质摄入不足,不仅使胎儿脑发生重大障碍,还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成,导致乳汁减少;婴幼儿蛋白质摄入不足,还会直接影响到脑神经细胞发育。

  因此,孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。

  大豆富含优质蛋白质(含量高达40%),是植物中惟一类似于动物蛋白质的完全蛋白质,并且大豆蛋白不含胆固醇,可降低人体血清中的胆固醇,这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡,非常适合人体的需要。人体对大豆蛋白的吸收多少与食用方式有关,其中,干炒大豆的蛋白消化率不超过50%,煮大豆也仅为65%,而制成豆浆蛋白消化率则高达95%左右。因此,每天喝一杯豆浆不失为摄取优质蛋白的一个有效途径。

  所以,准妈妈们一定要注意合理饮食,及时得调整自己的饮食习惯,充足的营养可以让体内的宝宝更加强壮哦,可以增强抵抗力,所以怀孕时期的女性朋友们一定不要挑食哦,要均衡营养合理膳食!

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