增高人群

儿童增高的几个运动

更新时间:2013-01-05 15:49:43 | fx_311b4b68

  生命在于运动,运动还可以使人增高。相信很多家长朋友还不是很了解,那么对于儿童运动增高的方法,下面我们一起来看看专家的介绍。

  运动能使人长高,但也不是任何运动都能使人长高:

  1、有利于长高的运动:排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

  2、不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)

  了解一些运动可以有效增高后,下面为大家推荐一套具体的增高体操:

  增高体操归纳起來有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃

  (1)热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

  (2)行走:大幅度摆臂,有力地向前走。

  (3)跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。

  (4)伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。

  以上就是对增高的方法简单介绍,相信大家通过上述介绍已经很好的了解到了这方面的知识。温馨提示:如果您对此病还有疑问,可以咨询我们的在线专家。

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