增高人群

女生如何增高

更新时间:2013-01-05 15:50:25 | fx_4209c931

  女生一般都是比男生要矮的,其中一部分女生是很不服气的,她们想要比男生高。那么女生如何增高好呢?下面的增高方法应该可以帮助到女生的。

  1.睡前不要想得太多,九十分钟内进入熟睡状态,第一个睡眠周期是九十分钟内,生长激素分泌最多

  2.运动饮食心态睡眠,如果你照我的方法做了,睡觉感觉腿踢空,腰酸,膝盖疼,脊椎不是很舒服。恭喜你,说明你已经正在长高了,千万不要放弃,有一点点效果之后要加强运动的量,最后强调一点,不可以以来 那个 的时候偷懒喔,一定一定要坚持!

  3.每天定时定量压腿,就算增高不了身材还是很重要吧.

  4.多上厕所,多吃能通顺肠道的食物。少坐着,多站

  5.每天坚持喝豆浆、牛奶,补充蛋白质非常重要

  6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动,一只腿三十下,一分钟就搞定,可以一天睡前睡起进行

  7.睡眠时间 8 小时以上,不能保证的一定要睡午觉补,睡前伸懒腰,双手和脚同时朝相反的方向拉伸,五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~

  8.羽毛球,这是我最深刻的体验,男生打篮球能长个,女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果,不过最好每周6 小时以上,分三次进行

  上面这些内容就是关于女性增高的介绍,希望能给大家带来帮助,青少年朋友能在科学的指导下有效的增高。放心医苑网最后祝大家心愿达成,增高成真。

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