增高人群

男人要增高应从小抓起

更新时间:2013-01-05 15:49:58 | fx_d2668a77

  通过很多的增高知识我们都知道,做什么事情都得有一定的科学依据,这样才会有成功的可能性。专家指出,成年男性增高也是有一定的科学依据的。性早熟的孩子身高一般都偏矮。

  由于性早熟的孩子体格提前发育,骨骺愈合也提前,虽然开始阶段身材较同龄的孩子高,但最终性早熟儿童的身高低于常人,典型的真性性早熟的患儿往往达不到150厘米。“很多性早熟的儿童其实是提前进入青春期,在一段时间内身高可以增长得很快,但是增长时期相对较短,也就是青春期缩短了。”

  研究表明,身高受遗传因素的影响,但是和后天的努力还是分不开的。成年男性要想快速增高,必须遵循一定的科学规律。首先,要保障膳食平衡,做到粗细粮搭配,动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配,根据季节选用不同的蔬菜和水果,保证每天获得足够的维生素和矿物质。其次,要养成良好饮食习惯,不要让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。最后,要养成良好作息习惯,保证孩子的充足的睡眠时间,每天的睡眠时间不低于8个小时。进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于个子的生长发育,从而长成高个子。另外,还要有适当适量的运动做补充,多做一些对青少年增高有帮助的运动,比如体操、游泳、慢跑等。

  常参加体育锻炼,食欲佳,饭量大,营养供应充足,骺软骨的新陈代谢旺盛,骨细胞不断地分裂增加,骨骼便逐渐加长。再者,运动时压挤和牵拉骺软骨,局部血液循环加速,骺软骨的骨化时间便会延缓,甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂,腿骨就会不断加长。据统计,经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年,身材能高出4~6(cm)。尤其是动力性的运动,如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等,能使个子长高加快。

  以上就是专家对男性增高知识的介绍。通过介绍我相信大家都已经很清楚了吧,那么如果您还有什么不明白的地方也可以直接咨询我们的在线专家,放心医苑祝愿大家身体健康!

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