增高人群

男孩子怎么增高可长高

更新时间:2013-01-05 15:49:56 | fx_6bd1a9f2

  男孩子怎样增高好像是很热的话题,现在男孩子个子矮慢慢已成为男孩子的缺陷了,增高专家对于男孩子怎样增高做了研究,下面是给男孩子的几点建议:

  一、增高的合理饮食:适当多吃蛋白质,不偏食,不暴饮暴食,少吃零食,二、生活要有规律,睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起,因为人的生长期是在晚上10至12点; 三、注意自身保健,无病防病,有病早治。疾病会影响正常的生长发育。四、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。五、运动锻炼: 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。六:身体发育营养一定要跟上!

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