增高常识

青少年长高多吃牛肉好不好

更新时间:2013-01-05 15:49:02 | fx_09eb72f3

  青少年长高多吃牛肉可以吗?青少年处在生长发育的关键时机,想长高需要补充充足的营养,多多坚持适量的运动,保证充足的睡眠,做好充分的护理。那么,青少年长高多吃牛肉可以吗?最科学有效的增高方法是什么?

  青少年长高多吃牛肉可以吗?最科学有效的增高方法是什么?牛肉的蛋白质含量很高,高达20%,而且富含血红素铁,是补血的好食品。同时,锌、硒等微量元素和各种b族维生素含量也比较高。青少年多吃可以加速骨骼的快速生长,最终达到理想的高度。另外,蔬菜水果、豆制品以及牛奶等等也要适当的摄取,这样才能保证有充足的营养,更好的促进青少年长高。

  如何长高?最有效的长高方法?专家指出,除了多吃有营养的促进长高的食品之外,青少年还需要每天抽出时间坚持适量的运动,比如篮球、游泳、跑步等等;保证充足的睡眠,早睡早起,促进生长激素的分泌。总之,只有护理全面,才会快速的解除生长潜力,达到理想的高度。

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