冬季养生与保健

骨科常见病冬季预防需重视

更新时间:2012-08-06 13:55:58 | fx_970a0f52

  冬季是骨关节病的高发季节,为了减少骨关节病的发生,骨科专家对几种常见骨科疾病提出预防方案:

  冬季如何预防类风湿性关节炎

  专家指出,通常冬季是类风湿病最容易复发和加重的季节,在我国北方尤其如此,风、寒、湿等外邪或单独或联合侵犯人体,闭阻经络,导致气血运行不畅,使肌肉、筋骨、关节发生麻木、酸痛,重者屈伸不利,严重时可导致“关节肿大变形,手不能抬,日常生活不能自理”等。因此,冬季预防要注意以下几点:

  1.治疗感染性病灶:感染是类风湿性关节炎病情加重的重要因素之一。龋齿、齿槽溢脓、扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等虽不引人注目,但它们却是重要的感染源,必须及时根治。

  2.避免诱因:受凉、受潮湿、外伤(如关节扭伤、跌伤、骨折)等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素,必须避免。特别是冬季天冷,风寒容易入侵骨骼,会加重刺激炎症反应,必须采取一定的保暖措施。内衣汗湿后应及时换洗,被褥要常晒。

  3.注意饮食调节:对老年类风湿性关节炎者,因进食品种的突然改变,使类风湿性关节炎病情加重或症状恶化是一个不可忽视的因素,而高热量、高蛋白、高脂肪饮食也是类风湿性关节炎重要的增恶因子。每日的进食品种与第二天关节疼痛和僵硬程度明显相关的病例并非少见。

  4.适当运动:类风湿性关节炎病情发展阶段允许配合积极的运动疗法,运动的原则和运动量应根据疾病的程度,在能耐受疼痛的范围内进行,一般以运动训练后第二天不感觉疲劳为目标。但专家强调,各项运动训练均要注意防止发生骨折。

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