冬季多发病

冬季疾病应注意哪些?

更新时间:2012-08-06 13:47:43 | fx_0e4c54a4

  冬季疾病应注意哪些?随着冬季的到来,预防冬季疾病成为人们关心的话题,文章列举冬季常见疾病以及预防对策来防止冬季疾病的发生,食善养生,为了健康身体,来看看吧。

  不可忽视的冬季***:心血管疾病

  1.高血压患者要每天量血压,若血压突然大幅上升,必须告知医师做药量的调整。

  2.床边要摆放衣服,以便起床后能立刻穿上,避免身体一时无法适应温度变化。

  3.半夜起来上厕所不要马上下床,最好先动一动,多加一件衣服再如厕,因为突然曝露在冷空气中,血管容易收缩而发生危险,有些老人就是在半夜上厕所发生心肌梗塞,所以要特别留意。

  4.白天也要注意温度变化,例如穿着厚重衣服从户外进到室内,未立即脱掉会流一些汗,此时又出去吹到风,很容易感冒。

  冬季皮肤干痒最困扰

  1.避免用太热的水洗澡,水温尽量不超过40℃,洗澡时间也不要太久,而且不需要每天使用肥皂,过度使用容易破坏皮肤油脂,加重皮肤干痒问题,大约两天用一次即可。

  2.洗澡后也要做保湿工作,擦些润肤乳液增加皮肤的湿润。

  3.饮食均衡,很多年轻人不敢吃油脂类食物,其实每天2份植物性以及1份动物性油脂,可加强对皮肤的保护;而蔬果摄取也不能少,维他命c、多酚类、叶酸、胡萝卜素等,都是维护皮肤表面保护膜不能缺少的重要营养素。

  4.每天水份的补充也要足够,建议一天2000?3000㏄的水份摄取,尤其冬天不容易口渴,喝水量会减少,若发现尿液较黄就要特别注意。

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