冬季多发病

冬季保健宜防“低体温症”

更新时间:2012-08-06 13:48:00 | fx_e43020d5

  每年有成千的人因体温过低而致残或死亡,这是由于人们低估了寒冬的危险。冻伤专家说:“许多病例出现在中等寒冷的温度下。”特别容易受害的是幼儿,因他们身体损失热量的速度比成年人快。还有老年人、经常营养不足的人、因服药改变了身体对温度反应的人以及甲状腺功能减退者、特别瘦长者、节食者、酗酒者,均易患“低体温症”。

  那么,冬季如何预防“低体温症”呢?

  第一,适当饮食。节制饮食的人和特别瘦的人,比一般人容易发生低体温。因为,他们体内缺少由脂肪细胞提供的“隔热层”,所以应携带高热量的快餐。

  第二,防止脱水。这一点在锻炼时特别重要。出汗和呼吸损失了体液,减少了血容量,而“脑子和心脏不能在缺氧的血液下充分活动”。专家们建议:“在进行户外活动之前,要饮足量的液体和热饮料。”

  第三,避免饮酒。因为,酒精使血管扩张、皮肤充血,会造成温暖的错觉,但同时却使体内重要器官缺血,体温迅速下降。

  第四,重视药物的影响。有些药物,如控制血压的药物、抗抑郁药、某些心脏病药物,均可影响人体对外界低温的反应。应向医生们询问,你正在服用的药中有哪些潜在的危险性。

  第五,穿适当的衣服。许多野营者在冬季出现体温过低,这是因为“他们外出时穿得太少”。专家们认为,到山区要注意带足够保暖的衣服和供取暖的火灶,以防万一。准备衣服有三条原则:轻便、宽松、多层次。一件薄的挡风、宽松、多层次的外衣,足以抵挡寒风,但又不影响透气,而且可根据天气变化适当增减。需特别注意的是,人体的热量可经颈部散发掉,因此,冬季帽子与围巾必不可少。专家们还建议,带上防水的连指手套,从而形成一个充满热气的口袋;下穿不太紧的衬裤和防风罩裤。

  第六,保持干燥。水分蒸发时,由于吸收热量,使人体迅速发冷。要设法穿轻些,行走慢一些,以减少蒸发。虽穿防水外套,但仍应使身体透气,汗液蒸发。如果人体受湿,要避免风吹,因为风寒是致命的。

热门推荐

肾炎患者的饮食一定要注意
肾炎患者的饮食一定要注意
  肾炎患者的饮食需要特别的注意,有时候需要...
无痛人流的价格包括哪些
无痛人流的价格包括哪些
  无痛人流的价格包括哪些?想必这是许多女性...
无痛人流后该注意哪些?
无痛人流后该注意哪些?
  无痛人流后该注意哪些?想必这是许多女性朋...
做无痛人流手术要住院吗
做无痛人流手术要住院吗
  做无痛人流手术要住院吗?想必这是许多女性...