【健康孕育大讲堂】

    女性不孕可以预防吗？职场女性在日常生活中应注意什么问题呢？

    【故事源起】婚后不孕，原来是久坐惹的祸
    郭薇大学一毕业，就凭着优异的成绩，成功地应聘到一家非常有名的外企。22岁那年，她在一次工作应酬中，认识了另外一家公司的陈明，走上了红地毯。结婚后两口子就开始计划着要孩子了。
    然而，时间一天天过去，3年了，郭薇的肚子一直没有鼓起来。郭薇也不是没有想过去看医生，一是因为工作太忙了，基本上一坐到电脑面前，除了去茶水间和卫生间，就再抽不出时间了，而夜间和周末又常常被大量的工作给占据了；二是因为，实在是不好意思去医院——在郭薇看来，不孕对于一个女人而言，是多么大的一种讽刺和失败啊！
    在陈明苦口婆心的劝说下，郭薇最终还是去了医院。通过医生的询问和检查，不孕的原因是气滞血淤导致淋巴栓塞，使输卵管不通所致。医生还说，这种情况的出现，有可能是由于她长期久坐，缺乏运动引起来的……
郭薇在配合药物治疗的同时，也按照医生建议的那样，工作之余，每天加强运动半个小时，并摈弃以车代步的生活习惯，每天步行上下班，不出1年的时间，她就成功的怀孕了。当她确定这个喜讯的时候，眼泪都流了出来。
    【专家发言】久坐影响血液循环
    北京天伦不孕不育医院张荣珠主任指出：白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。张荣珠主任提醒：当身体出现不适时，及时向专业医师求助无疑是明智的选择！
    【健康对策】上班族每天至少应该活动30分钟
    北京天伦不孕不育医院张荣珠主任建议：上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
    除了正常的生活饮食外，最好还要多喝果汁，不同果汁有对人体有不同的功效，以下仅供参考：
    1）苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。
    2）葡萄柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。
    3）芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。
    4）菠萝汁：消肿祛湿，帮助消化，舒缓喉痛。
    5）木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质。
    6）西瓜汁：消暑利尿，降血压。
    7）红萝卜汁：刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
    8）芹菜汁：补充体力，舒缓焦虑、压力。
    9）香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。
    10）葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。
    11）柠檬汁：含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体内毒素。
    12）柳橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、感冒和瘀伤。
    13）哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴。
    14）草莓汁：利尿止泻，强健神经，补充血液。
    15）梨汁：能维持心脏，血管正常运作，排除体内毒素。
    16）椰子汁：预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳。
    【特别提醒】避免久坐  消除压力
    北京天伦不孕不育医院张荣珠主任提醒：久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。