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白领保健

职业病防治:拒绝职业病 须做好防护再作业

  由于缺乏对职业病防治及劳动保护法律法规的了解,很多务工人员在无形中被职业病侵袭,劳动者和企业如何才能远离职业病的危害?主要工种及常见的职业病有哪些?  一、尘肺病  被称为“不...[阅读全文]

发表于 2017-04-15 17:44:22

办公室里面怎样健身好 7个动作让你在办公室内也健身

  现代工薪一族常被冠以一个美好的称号“白领”,然而,所谓白领们无不压力重重,工作艰辛,不时感觉到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷,这是一种病态,通常是因为缺乏运动,容易导致疲劳、受伤以及...[阅读全文]

发表于 2017-04-01 23:54:24

注意这些,职场人远离疼痛

  如今的上班族已成为亚健康的高发人群,由于长时间面对着电脑,久坐不起,导致身体各种疼痛,眼睛痛、颈椎痛、手指痛等都是办公族常见的疼痛。其实,办公室的很多疼痛,都是源于“久坐不动”...[阅读全文]

发表于 2017-03-25 10:54:32

每周工作超过39个小时或会影响机体健康 每周工作多长时间好

  大部分的工作都是高压工作,不但要有强大的心理素质和很强的工作能力,还要付出更多的工作时间,那么每周工作多长时间会伤害健康呢?  日前,来自澳大利亚国立大学的研究人员通过研究发现...[阅读全文]

发表于 2017-03-22 13:56:15

职场男会坐出结肠癌?职场男性要学会防癌

  结肠癌就是一项男性多发的“办公桌工作癌”,男女发病率在1.6∶1。长期久坐着会导致血流循环不通畅,而其最容易淤积在人体最低的位置。如果肠道长时间处于淤血状态,代谢就会出现问题,...[阅读全文]

发表于 2017-03-21 22:57:44

怎么减肥效果快又好!办公室瘦身最好方法

  上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置。那么怎么减肥效果快又好呢?办公族想要快速减肥,首先要改变你们在办公室久坐不动的习惯。其次,饮食习惯也要做些改...[阅读全文]

发表于 2017-03-16 23:35:08

办公室做什么瑜伽好 教你简单丰胸瑜伽动作

  伸展脖子和肩膀,减轻紧张感,缓解肌肉疲劳,改善坐姿,促进脑部和脸部的血液循环,释放压力,使身体得到深深的放松。  办公室瑜伽  将你的手放在大腿上。当你吸气时,头尽量向后仰,当...[阅读全文]

发表于 2017-03-15 23:56:00

白领睡眠有哪些误区 盘点最常忽视的3个睡眠误区

  白领睡眠有哪些误区?现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下,却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时,到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗?渴望夜夜好睡的你,太需要进行睡眠误...[阅读全文]

发表于 2017-03-12 00:24:44

白领久坐肩背痛? 常做这几个动作助缓解

取俯卧位,两上肢放在背上伸直,将头颈和肩部逐渐抬高。同时收腹将双腿伸直逐渐抬起,让腹部着床,肢体成船状,共做10次。...[阅读全文]

发表于 2017-03-08 08:29:28

上班族久坐也会得糖尿病 上班族如何养生

  美国堪萨斯州立大学研究发现,人如果一天静坐时间超过6小时,患糖尿病的风险会显著提高。糖尿病危险因素包括,年龄≥45岁,超重或肥胖,腹型肥胖,有家族史,患心血管疾病(三高等),平...[阅读全文]

发表于 2017-03-05 23:29:23

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