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营养搭配

猪肉怎样吃才健康?

  红烧肉固然色香味美,然而肥胖和“三高”人群却只能对此浅尝辄止。一方面由于其原料“五花肉”中的饱和脂肪过高,而优质蛋白质含量却不多,不利于心脑血管的健康;另一方面因为红烧这种长时...[阅读全文]

发表于 2015-11-18 15:09:34

这五类常见早餐搭配不健康

  健康早餐应该是时间在起床半小时后,先喝水再吃主食,种类要达4种,数量根据需求调整。  这五类常见早餐搭配不健康  1.清粥小菜——高钠缺脂肪  清粥小菜虽没有油脂高的问题,但配...[阅读全文]

发表于 2015-11-18 00:26:43

冬天吃羊肉怕上火 可以搭配这三种食物

  肉同醋食伤人心。羊肉是大热,醋性甘温、与酒性相近,两物同煮,容易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋,平素心脏功能不良及血液病患者应特别注意。  在冬天进补时不能少的食物之一就是羊肉...[阅读全文]

发表于 2015-11-17 17:37:30

大蒜怎么吃更营养? 大蒜吃法华山论剑

  研究发现,发芽大蒜的抗氧化效果比新鲜大蒜更高。剥开发芽的大蒜,会看到中间产生了蒜的绿色嫩苗。绿色嫩苗从蒜瓣中长出来之后,就是蒜苗这种绿叶蔬菜。  家常烹调中,大蒜是必不可少的佐...[阅读全文]

发表于 2015-11-17 17:02:10

豆子煮熟打豆浆更营养吗?

  不知道大家有没有观察过,街边的豆浆大多数都是用煮熟的豆子或者烘焙过的豆子作为原料打豆浆,那么和生豆子相比,熟豆打的豆浆更营养吗?  为了缩短打浆时间,豆浆店会将豆子加热变熟以后...[阅读全文]

发表于 2015-11-17 17:00:45

粉葛秋冬养生至宝 “粉葛宴”千变万化

  在秋冬季节,干燥的天气令人容易口干舌燥,粉葛正是当季最适合食用的食材。因为粉葛具有清热下火、养阴生津之效,对于秋燥引发的胃火盛者功效尤为显著。广东是盛产粉葛之地,其中佛山高明和...[阅读全文]

发表于 2015-11-17 16:54:30

五道经典菜让你热乎过冬

  11月8日是立冬节气,老百姓常说,“立冬宜补冬,养生补嘴空”。到了立冬,寒冬也就不远了,赶紧跟专家学做几道热乎乎的营养大餐吧。  韭菜炒黄鳝  韭菜自古就有“蔬菜之荤”的美称,...[阅读全文]

发表于 2015-11-11 01:57:36

秋冬吃火锅的正确方式 你吃对了吗

  秋冬季节,又是一年吃火锅的好时节~好多人已经无法抵挡火锅的美味开始痛快地唰起火锅来~火锅虽好吃,但是正确吃火锅的方式您知道吗?一起来涨姿势吧!  正确吃火锅的方式你get了吗 ...[阅读全文]

发表于 2015-11-10 15:53:33

炖鱼时加块豆腐营养翻倍

  在炖鱼时加块豆腐,两者有很好的蛋白质互补作用,豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类体内这种氨基酸含量非常丰富,鱼肉苯丙氨酸含量比较少,而豆腐中则含量较高。  想不到炖鱼时加这物营养翻...[阅读全文]

发表于 2015-11-07 15:29:40

快速营养的早餐怎么做

本文导读:早餐是一天的能量来源,可不能不吃。对于上班族来说,早餐的时间比较短,所以如何快速地做早餐可以节约时间。以下介绍12款快速营养早餐的做法。...[阅读全文]

发表于 2015-11-07 09:08:41

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